sexta-feira, 29 de abril de 2011

ARRANJOS FLORAIS: CORES E PERFUMES PARA ALEGRAR SUA CASA

A BELEZA CAPTURADA
Folhas e flores exibindo cores variadas que você pode levar para o interior de sua casa sob a forma dos arranjos florais, belos e de fácil conservação. Alguns chegam a durar um mês. Prefira as plantas de corte, que são as mais apropriadas à montagem de ricos arranjos florais.

O PERFUME RARO DAS ERVILHAS
As pétalas da ervilha-de-cheiro, nas cores rosa, branco, palha e vermelho, lembram asas de borboletas envoltas em um perfume encantador. Esta planta gosta de luz indireta e local fresco, onde pode durar um mês.

CRISÂNTEMO PEDE SOL
Há mais de cem tipos diferentes de crisântemos, com cores e formatos variados. Lembre-se de que estas flores gostam de sol forte, mas não direto. E devem ser mantidas na temperatura adequada: entre os 13 e os 18°C. Duram quinze dias.

ANTÚRIO: FESTA VERMELHO-VERDE
O verde brilhante de suas folhas contrasta com o vermelho exuberante das flores, de grande valor decorativo. A cor mais conhecida desta espécie é o escarlate. Porém, se você preferir outras cores, o antúrio oferece ainda as variedades cor-de-rosa, manchadas e mesmo brancas, que podem ser encontradas sem dificuldade.

O CRAVO NÃO PODE FALTAR
Do vermelho ao branco, passando pelo amarelo, rosa e outras cores, o cravo tem lugar garantido nos arranjos florais pela variedade de cores que oferece.

PARA SALAS ILUMINADAS
A estrelítzia  tem sépalas alaranjadas, que contrastam com sua belas pétalas azul-escuras e roxas. Não é difícil cultivá-la em casa, principalmente se você tiver uma sala bem iluminada e fria. Coloque-a voltada diretamente para o sol e ela agradecerá.

BOCA-DE-LEÃO: VALENTE
A boca-de-leão, duradoura e rústica, se apresenta nas cores vermelho, laranja, amarelo e branco. É planta que se desenvolve melhor sob luz indireta e em local fresco. Nestas condições, pode durar até um mês.

UMIDADE E MUITA LUZ PARA A ROSA
As rosas gostam de umidade e boa iluminação. Você deve pulverizá-las diariamente, retirando todos os espinhos antes de montar o arranjo floral. Conserve-as em torno de 16°C, e leve-as para o sol todos os dias. Quando não for possível, utilize luz artificial em abundância.

OS CUIDADOS COM A CONSERVAÇÃO
Ao montar seu arranjo floral , corte os caules diagonalmente (que fiquem parecendo agulhas de injeção). E, todos os dias, diminua as hastes em 1 cm; retire as folhas caídas na água; troque a água a cada três ou quatro dias; não deixe o arranjo exposto ao vento.

quinta-feira, 28 de abril de 2011

BARRIGA LISINHA E FIRME




Mais que um sinal de forma física perfeita, barriga lisinha, bem tonificada e sem excessos de medida ou gordura é sinônimo de boa saúde.

ALIMENTAÇÃO A SEU FAVOR
Se exercícios e cuidados específicos são fundamentais para você ter barriga lisinha, a alimentação colabora para um perfil longilíneo:

Sua primeira atuação é no sentido de evitar constipação intestinal e suas consequências (colite, retenções crônicas ou esporádicas). Para tanto é preciso equilibrar a quantidade de fibras ingeridas diariamente. Precisamos comer cereais integrais, legumes e frutas.

Maçãs, peras e frutas vermelhas são ricas em pectina, que não é realmente uma fibra, mas um elemento que forma uma espécie de gelatina durante a digestão. Isso fabrica uma "tela" nos intestinos, dando um conforto digestivo maior.

Se você tem facilidade para ter colite, prefira legumes cozidos. As fibras dos legumes crus podem irritar os intestinos.

Além disso, se você quer ter barriga lisinha, água é fundamental. Tome pelo menos 2 litros por dia. É parte do segredo para que seu organismo funcione perfeitamente.

PROGRAMA PARA TONIFICAR A BARRIGA
Para começar imediatamente a cuidar da saúde e da beleza da sua barriga, você pode seguir uma programação básica, para ser feita em casa:

Respiração abdominal- Inspirada na ioga, essa respiração produz um relaxamento ao mesmo tempo que trabalha o músculo abdominal (o transverso), que ginástica alguma exercita. Deite no chão, flexione ligeiramente os joelhos, inspire enchendo o ventre, o estômago e a caixa torácica. Segure 5 segundos e expire pela boca, esvaziando o peito, o estômago e por último a barriga.

Cremes específicos- Faça massagens circulares, sempre no sentido horário, com movimentos curtos. Use um hidratante corporal, se você só pretende preservar a elasticidade da pele, ou um redutor ou firmante, se quer ajudar a eliminar gordurinhas extras.

PROGRAMA MÍNIMO
Diariamente aplique um produto hidratante para dar mais firmeza à pele.
Ao andar, mantenha sempre o abdômen e o bumbum contraídos. Faça 5 minutos de respiração abdominal à noite.

Três vezes por semana, exercício 4 (veja exercícios básicos) seis vezes de cada lado; exercício 2, dezesseis vezes alternando os lados; exercício 3, dez vezes.

PROGRAMA MÁXIMO
Estimule a barriga finalizando o banho com jatos de água fria, de cima para baixo. Aplique creme para dar firmeza pela manhã e à noite.

Todos os dias, exercício 4, cinco vezes de cada lado; exercício 2, quatorze vezes alternando os lados; exercício 3, vinte vezes.

Ao andar, contraia abdômen e bumbum.

Antes de dormir, faça dez respirações abdominais.

EXERCÍCIOS BÁSICOS

Uma rotina com quatro movimentos básicos é o primeiro passo para garantir a barriga lisa e firme.

Exercício 1- Em pé, pernas afastadas, joelhos esticados, braços ao longo do corpo. Sem mover o quadril, incline-se para o lado.

Exercício 2- Em pé, pernas afastadas, mãos cruzadas atrás da nuca. Sem empurrar a cabeça, toque o joelho esquerdo com o cotovelo direito. Mantenha quadril e abdômen contraídos.

Exercício 3- Deitada, braços estendidos ao longo do corpo, pernas na vertical, joelhos ligeiramente flexionados. Levante a parte final das costas. Os joelhos tocam o peito.

Exercícios 4- Deitada, mãos na nuca, um joelho flexionado e pé no chão. Apoie o tornozelo da perna contrária no joelho flexionado e tire os ombros do chão. O cotovelo esquerdo toca o joelho direito.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

RECEITAS CASEIRAS PARA COTOVELOS E JOELHOS RESSECADOS

Com a chegada do frio, é fundamental prestar especial atenção à hidratação da pele. Principalmente em partes do corpo como joelhos, cotovelos e calcanhares, onde há um maior ressecamento, chegando, muitas vezes, a escurecer e rachar. Para ajudá-la a acabar com este tipo de problema, a esteticista Eva Rodrigues elaborou um tratamento fácil e eficaz. Confira.

ESFOLIAÇÃO PARA CLAREAR
Pegue uma pedra-pomes média e rale-a. Feito isso, misture este pó em uma colher (sopa) de caldo de limão. Reserve. Antes do banho, passe óleo de amêndoas nas áreas ressecadas do corpo e, logo em seguida, aplique o preparado. Friccione por 30 minutos e retire durante o banho. Esta esfoliação ajuda a eliminar as células mortas e a deixar a pele mais fina. Repita-a diariamente até obter bons resultados.

MASSAGEM
Faça um creme misturando quatro colheres (sopa) de nata, uma colher (chá) de óleo de girassol e uma colher (sopa) de farinha de arroz. A seguir, aplique a mistura nos joelhos e cotovelos e massageie com bucha de cerdas naturais. Continue o movimento até a circulação sanguínea ficar bastante estimulada. Se for preciso, dê pequenos beliscões na pele. Depois de 30 minutos, retire o creme com água fria.

MÁSCARA
Junte duas colheres (sopa) de maisena, duas colheres (sopa) de leite de magnésio e uma colher (sopa) de qualquer creme para assaduras de bebê. Se você não obtiver um creme bem pastoso, vá acrescentando mais algumas colheres (sopa) de maisena até que ele se torne bastante homogêneo. Depois de limpar a pele, aplique esta máscara nas regiões mais ressecadas do seu corpo e deixe agir por 20 minutos, no mínimo. Feito isso, você pode retirar com água fria.

PROTETOR
Compre um filtro solar de boa qualidade e misture a ele um  colher (chá) de pasta d'agua. Isto vai tornar o produto muito mais forte e eficiente. Todos os dias, antes de sair de casa, passe este protetor na sua pele, mesmo com o tempo nublado. Não precisa retirar. A mistura é também preventiva para a saúde de sua pele.

terça-feira, 26 de abril de 2011

PLANTAS PARA PENDURAR E DECORAR

Além das samambaias, há outras opções para quem está pensando em decorar as paredes da casa com plantas. A cactácea, a piperônea alemã e a columéia são algumas delas. Mas para que estas espécies conservam sempre um aspecto saudável, são necessários alguns cuidados. Por isso, preparei algumas dicas sobre cada uma das espécies. Escolha a que melhor se adapte a seu ambiente.

TAMANHO`
É aconselhável adquiri-las grandes, não em mudas porque o crescimento é lento.

LUZ
Todas essas plantas podem ser colocadas dentro de casa, de preferência em lugares claros, mas sem exposição direta ao sol. O chifre-de-veado e a columéia também servem pra decorar ambientes externos, mas não devem ser expostos ao sol.

REGA
Elas não precisam de muita rega. O ideal é manter o xaxim úmido; o excesso de água danifica as plantas.

CULTIVO
Pode ser feito em qualquer época do ano e em xaxim para manter a umidade das plantas.

ADUBAÇÃO
Deve ser feita quatro vezes ao ano se a planta estiver dentro de casa e duas vezes se estiver fora. Uma boa dica é utilizar farinha de osso, torta de mamona  e húmus.

TRANSPLANTE
Nunca arranque a planta do xaxim para não danificar a raiz. Para fazer o transplante, dê cortes no vaso para facilitar a retirada da planta.

HÁ MUITAS OPÇÕES PARA DECORAR A VARANDA OU A PAREDE DA SALA

Pérola
A pérola deve ser cultivada em vasos ou xaxim, fora ou dentro de casa. O importante é que esteja em local com muita claridade, podendo mesmo pegar luz diretamente. Não deve ser regada constantemente, pois não precisa de muita umidade.

Columéia
A columéia não precisa de muita rega, só manter-se úmida. Na é aconselhável deixá-la diretamente no sol, apenas em locais com claridade razoável. Como demora a crescer, vale a pena comprar a planta já grandinha.

Cactácea
Da mesma espécie dos cactos, a cactácea é uma planta bastante resistente à estiagem. Consegue sobreviver com pouca água e bastante claridade. Por isso, fica bem em ambientes externos.

Samambaia madaina
A samambaia mandaina em geral se adaptam melhor dentro de casa. Mas em jardins externos, o melhor local é o sombreado, porque essa planta não é resistente ao sol. A umidade deve ser constante.

Samambaia americana
A samambaia americana não pode pegar vento e sol porque ressecam e queimam as folhas. O vaso ou xaxim deve estar sempre úmido. Muita atenção com a adubação: ela deve ser feita de duas a quatro vezes ao ano.

Piperônea
A piperônea sobrevive com pouca água e pouca luz. O melhor é cultivá-la em xaxim para manter a umidade adequada. Ideal para ambientes internos e externos.

domingo, 24 de abril de 2011

SAIBA QUAL É A MÁQUINA DE LAVAR IDEAL PARA VOCÊ

Há máquinas de lavar roupas para qualquer tipo de necessidade no mercado. Descubra qual delas é a mais indicada para o seu estilo de vida.

MULHERES QUE MORAM EM APARTAMENTOS
O ideal é adquirir máquinas que façam menos barulho. Para testar antes de comprar, bata o cesto da máquina nas laterais e verifique se ele encosta no gabinete (parte externa da máquina).

MULHERES SOLTEIRAS OU RECÉM-CASADAS
Nesses casos, é possível lavar todas as roupas da semana, inclusive alguns artigos de cama, mesa e banho, de uma vez. Máquinas com até 9 kg de capacidade comportam essa demanda.

MULHERES COM FILHOS
Máquinas com capacidade acima de 9 kg, que lavam mais roupas em menos sessões, são as mais recomendadas. Elas gastam menos água e energia do que as máquinas menores, que exigem mais de uma rodada de lavagem e com o tempo, esse uso contínuo pode gerar gastos com a manutenção da máquina.

QUE TIPO DE MÁQUINAS LAVA MELHOR: A DE PORTA FRONTAL OU SUPERIOR?
É o atrito entre as roupas que faz a sujeira sair do tecido. Quanto maior esse contato, melhor o resultado. As máquinas com porta frontal geram um atrito maior. Nas de tampa superior, as roupas que ficam na parte de baixo do tambor saem mais limpas que as da parte de cima. Prefira as máquinas com hélices no meio do tambor. Elas ajudam a movimentar as peças.

COMO DESCOBRIR SE O MODELO QUE EU DESEJO GASTA POUCA LUZ E ÁGUA?
O Procel (Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica) mapeia a qualidade das máquinas baseado em quatro fatores: consumo de água, consumo de luz, retirada da água após o enxágue e eficiência ao tirar manchas.As notas que indicam a qualidade do modelo estão nos selos afixados nas máquinas. Os melhores modelos estão no site  www.eletrobras.com/procel (clique em "Selo Procel" e "Equipamentos com Selo").

quarta-feira, 20 de abril de 2011

ALISE SEU CABELO USANDO FRUTAS E LEGUMES

ALISANTES

Alisante-1

1 coco ralado
1 sabonete de lanolina ralado
2 colheres (chá)  gelatina incolor
2 colheres (chá) de óleo de sementes de uva
2 colheres sopa de maisena
100 ml de água destilada

MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador o coco, o sabonete, a água, a maisena e o óleo. Leve ao fogo e mexa sem parar até virar um creme. Retire do fogo e coloque a gelatina e mexa. Deixe esfriar e passe nos cabelos limpos e úmidos (com um pente bastante fino, alise bastante) deixe 15 a 20 minutos enrolado em papel alumínio, depois lave bem.

Alisante-2

1/2 litro de água
1 xícara (chá) de abóbora madura
2 xícaras (chá) de água de coco
1 sabonete de lanolina
2 colheres (chá) de gelatina incolor
Polpa de um coco verde
2 colheres (sopa) de trigo

MODO DE PREPARO
Cozinhe a água com abóbora e o coco, depois bata no liquidificador com a água de coco.Leve ao fogo junto com o sabonete, deixe esfriar e coloque a gelatina e o trigo.

Alisante-3

4 carambolas
1/2 litro de água filtrada
1 sabonete de glicerina ralado
1 colher (sopa) de óleo de amêndoas
10 colheres de trigo
2 colheres (chá) de gelatina
1 colher de mel

MODO DE PREPARO
Bata a carambola e leve ao fogo com sabonete e água. Deixe esfriar e coloque o resto dos ingredientes e mexa. Passe no cabelo limpo e ainda úmido deixe de 2 a 3 horas depois lave e passe condicionador.

Dicas
Deixe o alisante no cabelo no máximo 4 horas e nos cabelos menos crespos apenas 2 horas.
Use de 2 a 3 vezes por semana.
O que sobra do produto preparado pode ser guardado na geladeira e usado na mesma semana.
Aplique o produto alisando bastante os cabelos.
O produto por ser natural alisa aos poucos, por isso quanto mais vezes for aplicado, mais rápido será o resultado.
Quem tiver o couro cabeludo mais sensível pode aplicar o produto com o cabelo ainda sujo ou deixar menos tempo o alisante  nos cabelos.

MOUSSE DE CENOURA PARA HIDRATAR
1 cenoura grande
1 colher (sopa) de farinha de aveia
1 colher (chá) de banha vegetal
2 colheres (chá) de óleo de sementes de uva.
1/2 litro de leite
100 ml de água filtrada

MODO DE PREPARO
Bata a cenoura no liquidificador com água e leve ao fogo junto com todos os outros ingredientes. Cozinhe por 20 minutos mais ou menos, passe nos cabelos, deixando por 30 minutos e lave.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

GRÁVIDA LINDA E SAUDÁVEL

PARA GARANTIR A DISPOSIÇÃO

Enjôos- Evite ficar de estômago vazio; tenha sempre um biscoito de água e sal na bolsa; por exemplo. Prefira alimentos salgados, cítricos e gelados, como picolé de limão

Azia- O melhor é comer pouco, várias vezes ao dia, e caminhar depois das principais refeições.

Sono- Descanse bem e faça refeições leves antes de dormir.

Dor nas costas- Faça exercícios de alongamento (converse com seu médico).

Inchaços- Diminua o sal na comida, evite ficar muito tempo em pé ou sentada e durma com as pernas um pouco mais elevadas do que a cabeça.

Prisão de ventre/gases- Não coma alimentos que fermentem e abuse das fibras e líquidos.

Hemorróidas- Beba muita água e aumente o consumo de alimentos ricos em fibras (cereais integrais, aveia, mamão, ameixa preta e laranja com bagaço).

BONITA E SAUDÁVEL POR DENTRO E POR FORA

Dentes- Na sua formação, o bebê "rouba" cálcio da mãe, deixando-a mais exposta a cáries. Ou seja, um motivo a mais para fugir dos doces e caprichar na escovação e no fio dental.

Circulação- O aumento da pressão abdominal pode levar à dificuldade de circulação do sangue nas pernas, provocando o aparecimento de vasinhos. Daí a importância de usar meias elásticas durante o dia (elas evitam a sensação de cansaço). Também convém trocar os saltos altos pelos médios, de 3 a 5 cm.

PELE
Manchas no rosto: típicas da gravidez, os cloasmas, manchas escuras que surgem no rosto, são provocadas pelas mudanças hormonais e agravadas pela exposição ao sol. Para preveni-las, é preciso usar filtro solar potente todos os dias. O tratamentos com substâncias despigmentantes só deve ser feito depois da amamentação. Outro cuidado: as alterações hormonais deixam a pele mais oleosa e, portanto, propícia ao aparecimento de acne. Os médicos recomendam limpeza de pele com produtos hipoalergênicos.

Flacidez, celulite e estrias: além dos exercícios, os especialistas indicam a drenagem linfática para combater a retenção de líquido e prevenir a celulite. Contra as estrias, é preciso hidratar a pele com cremes à base de ureia, óleo de amêndoas. O ideal é usá-los duas vezes ao dia e massagear bem a pele com movimentos circulares. Atenção: não adianta se encher de creme e não controlar o peso!

CUIDADOS COM OS CABELOS
Devido à ação dos hormônios, os cabelos tendem a ficar mais bonitos durante a gestação. Em alguns casos, os fios podem se tornar mais oleosos e cair com mais intensidade. Alguns médicos proíbem o uso de tinturas, alisamentos etc. durante toda a gravidez, mas principalmente nos três primeiros meses.

CONTROLANDO O PESO
Como ganhar somente de 9 a 12 quilos recomendados pelos médicos? É preciso controlar a dieta e ter atividade física. Os especialistas aconselham comer frutas, verduras, carnes magras, frango, peixe e fígado de boi e evitar pães, massas, doces, arroz, refrigerantes (os diet estão proibidos, pois são à base de aspartame, cuja química pode prejudicar o feto).

DICA
Aumentar o número de refeições, um lanche entre o café da manhã e o almoço, outro no meio da tarde e mais um depois do jantar. Assim, não terá tempo de sentir fome e automaticamente reduzirá as porções. Quanto à ginástica, atividades aeróbicas como caminhada e hidroginástica estão entre as mais indicadas. Exercícios com impacto, como corrida ou step, são desaconselhados.

sábado, 16 de abril de 2011

EMAGREÇA COM AJUDA DO LIMÃO



Segundo uma das maiores especialistas brasileiras no assunto, a cientista e química Conceição Trucom, autora do livro O Poder de Cura do Limão, a fruta é uma grande aliada de quem precisa emagrecer. Segundo ela, dá pra perder até 3 quilos por mês sem prejudicar o estômago. Vale a pena!

Porém se você quer algo mais poderoso para fazer transformações importantes no seu corpo em poucas semanas clique aqui e descubra um método que diminuirá sua barriga até 12 cm por mês.
Se você possui pernas inchadas, elas irão desinchar bastante.
Seu peso irá reduzir de 5 a 10 quilos em 30 dias.
Esse método combate a dor nas costas, melhora o diabete e colesterol alto, acaba com a ansiedade de comer compulsivamente e desintoxica o seu organismo. 
Método natural que já ajudou mais de 75 mil pessoas em mais de 7 países.
Não precisa acreditar sem ver, clique aqui e veja depoimentos de algumas das diversas pessoas que testaram esse método e estão felizes com seus corpos magros, bonitos e saudáveis


COMO É O MÉTODO
Existem duas formas de fazer esse regime: a intensiva e a leve. Elas consistem em tomar suco de limão toda manhã, em jejum, em quantidades crescentes, e depois ir reduzindo gradativamente. Veja como fazer.

TERAPIA INTENSIVA
indicada pra quem quer perder peso rapidamente e não tem problema de estômago.
Quando fazer: o ideal é repeti-la quatro vezes ao ano, de preferência no início das estações (a primavera começa em 23 de Setembro).
Duração: 19 dias.
Como é: no primeiro dia, tome o suco de um limão. No segundo, dois limões. Vá aumentando até chegar a dez. Depois, comece a reduzir a cada dia um limão.

TERAPIA LEVE
Recomendada pra quem tem tendência à gastrite ou à úlcera.
Quando fazer: uma vez por mês.
Duração: 5 dias.
Como é: no primeiro dia, tome o suco de um limão; no segundo, dois; no terceiro, três;  no quarto, volte a dois; e, no último dia, um.

NÃO DESISTA!
No início, são comuns reações como dor de cabeça, diarreia ou intestino preso. Elas costumam passar após alguns dias.

PARA PRESERVAR O ESTÔMAGO

Existe uma maneira muito simples de neutralizar a acidez do limão. "Basta ingerir o suco ainda em jejum, cerca de 20 minutos antes do café-da-manhã", ensina a química Conceição Trucom. Dessa forma, segundo ela, o limão se une a outras substâncias do organismo e chega ao estômago sem acidez. "O limão é também um excelente agente desintoxicante", garante Conceição. A forma como ele limpa o organismo acaba melhorando os sentidos do olfato, da visão e do paladar. "Então, aprendemos a comer somente o necessário. Além disso, o limão aumenta a vitalidade e a saúde, controla os níveis de açúcar, aumenta a saciedade e auxilia na criatividade e disposição", enfatiza a especialista.

TOME ESTES CUIDADOS
O tamanho do limão influencia, então opte pelos médios, que rendem 2 col. (sopa) de suco;
Só use a fruta madura. As muito verdes podem causar reações;
Se você não conseguir tomar todo o líquido de uma única vez, divida durante o dia. Tome um antes do café-da-manhã, outro antes do almoço e o último antes do jantar, sempre entre 20 e 30 minutos antes das refeições.
Prefira tomar com canudinho. Assim não estraga o esmalte dos dentes e você não fica em contato com o gosto azedo do limão;
Lave sempre as mãos após manusear o limão, principalmente se você for ficar sob o sol em seguida.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

VELAS: SAIBA MAIS SOBRE ESSA CHAMA

PODER COLORIDO
Você pode aplicar a cromoterapia (ciência que utiliza a energia luminosa e as cores para restaurar o equilíbrio físico, mental e emocional) na hora de escolher uma vela. Assim, a chama intensificará os efeitos de cada tonalidade.

VERDE: Sorte, saúde, dinheiro e fartura. Dia da semana: sexta-feira.
AMARELO: Estimula a inteligência, a sabedoria, a criatividade e a comunicação. Dia da semana: domingo.
ROSA: Boa para romances, amizades e novos amores. Indicada para qualquer dia.
BRANCO: Usada para purificar ambientes, afastando energias negativas. Dia da semana: segunda-feira.
VERMELHO: Cor da paixão, também atrai força, coragem e dinamismo. Dia da semana: terça-feira.
AZUL: Boa para acalmar e trazer tranquilidade. Dia da semana: quinta-feira e sábado.
VIOLETA: Transforma energias negativas em positivas. Dia da semana: quarta-feira.

EM CADA IMAGEM, UMA INTENÇÃO
Da mesma forma que o fogo potencializa os efeitos benéficos de cores e essências, a chama também reforça o formato da vela escolhida. Assim, corações estimulam o amor; pirâmides, a prosperidade; anjos, o contato com seu protetor; estrelas, o sucesso; pares de velas, o companheirismo; ideogramas ou palavras, seu significado...

CHEIRINHO BOM
Muito famosas também são as velas aromáticas. Além de perfumar o ambiente, podem relaxar ou ativar energias, dependendo da essência escolhida. Uma alternativa, no caso de optar por uma vela sem odor, é recorrer a um óleo essencial e ativá-lo usando a chama da vela. Confira os benefícios que cada essência promete proporcionar:

CAMOMILA: Poder calmante, confortante e aquecedor.
CANELA: Poderoso afrodisíaco, também combate o estresse.
LIMÃO: Purifica, fortifica e estimula a mente.
LARANJA: Efeito antigripal e tonificador.
EUCALIPTO: Essência refrescante.
CEDRO: Acalma.
ALFAZEMA: Aroma purificante e relaxante.
HORTELÃ: Afrodisíaco, também é um ótimo tônico para os nervos.
MANJERICÃO: Possui essência relaxante e antidepressiva.
PINHO: combate a fadiga e o estresse.

PARABÉNS PARA VOCÊ!
O costume de colocar e apagar velas em bolos de aniversário começou na Grécia Antiga, em homenagem a Artêmis, deusa da caça. No sexto dia de todo mês, um bolo redondo era coberto de velas (assemelhando-se, assim, à lua, símbolo da divindade) e oferecido a ela. Já no século 8, camponeses alemães inventaram a Kinderfeste (festa infantil). Nessa comemoração, velas eram acendidas sobre um bolo logo no raiar do dia. O aniversariante tinha de apagar todas de uma só vez.

COMO FUNCIONA?
Quando você acende o pavio, a alta temperatura faz a parafina líquida (derivado do petróleo, composta por elementos inflamáveis chamados hidrocarbonetos) virar vapor. É esse vapor que pega fogo, além de formar uma capa protetora ao redor do pavio, evitando que este queime rapidamente. Caso contrário, acabaria em segundos. E por que, então, a vela não é inteira consumida pelo fogo? Bem, a cera contém alguns hidrocarbonetos muito inflamáveis e outros menos. Como a temperatura da chama não é suficiente pra queimar os menos  voláteis, eles simplesmente derretem.

terça-feira, 12 de abril de 2011

ACABE COM A CELULITE


A celulite é a inimiga número 1 de nove entre dez mulheres, causada por excesso de peso, problemas hormonais, de circulação ou até por herança genética.

AS 4 FASES DO PESADELO

GRAU 1 (LEVE)
Os furinhos só aparecem quando você aperta a pele. Cremes e outros tratamentos superficiais podem dar bons resultados, chegando a 100% de melhora.

GRAU 2 (APARENTE)
Sem pressionar, a região tem aspecto acolchoado com um leve inchaço, a chance de cura diminui para 80%, mas os cremes ainda são bons aliados.

GRAU 3 (INTENSA)
Bastante gordura localizada, com inchaço nos culotes e flacidez; a região dos quadris dói ao apertar e pode ficar fria por causa da má circulação. Ainda há de 50 a 60% de chance de melhora, mas os cremes têm pouca utilidade.

GRAU 4 (GRAVE)
As fibras tensionadas formam nós, e as células de gordura incham e se agrupam, formando nódulos. Exige avaliação médica, e os produtos já não têm nenhuma eficácia.

BELISCÕES PARA FICAR LONGE DELA
Esses incômodos furinhos podem ser combatidos em casa mesmo, sem gastar rios de dinheiro. Siga os passos:

Segure o tornozelo com as duas mãos e deslize-as para cima até chegar à altura da virilha.

Repita o movimento. Dessa vez faça pressão apenas com as pontas dos dedos.

Com as mãos fechadas, dê soquinhos (não muito fortes) na lateral das coxas e do bumbum.

Amasse a pele usando as duas mãos. Tente manter o mesmo ritmo.

Belisque de leve a perna formando um "S" com a pele. Repita os movimentos de cima para baixo.

TOQUES ESPERTOS
Faça massagem pela manhã e à noite, de preferência após o banho depois de passar o creme anticelulite. Com esses movimentos, você estimula a circulação e evita o acúmulo de líquidos entre as células, uma das causas desse mal. Repita cada movimento por cinco minutos. Os massageadores podem ser usados também para ativar a circulação.

Dizer que cremes não funcionam e só drenagem ou outros tratamentos surtem efeitos é mito. "Eles ajudam, ainda mais em casos leves", garante Roseli Siqueira, esteticista de São Paulo. No banho, faça massagens com bucha vegetal e, depois de seca, aplique o creme com movimentos circulares, pressionando levemente a pele.

Coma com moderação alimentos ricos em gordura e evite frituras, doces, embutidos (salsicha e salame, por exemplo) e refrigerantes.

Beba muito líquido: 3 litros de água por dia para facilitar a eliminação de toxinas do organismo.

Coma bastante fibra. Ela regula o intestino e impede o acúmulo de gordura.

Não exagere no sal, para evitar a retenção de líquido.

Fuja de alimentos enlatados, que sobrecarregam o organismo de toxinas.

Fique longe do cigarro e não abuse do álcool. Eles favorecem o aparecimento dos furinhos.

Controle o peso: gordura localizada é outro fator determinante para o aparecimento da celulite, pois o sistema circulatório e linfático ficam prejudicados".

Mas não adianta nada usar cremes, fazer massagens e controlar a alimentação e continuar sedentária. Atividade física é fundamental para oxigenação das células. "Prefira caminhada e evite exercícios de impacto", orienta Roseli. Caminhar de 30 a 60 minutos por dia já traz resultados maravilhosos.

Por fim, evite usar roupas muito apertadas. Pois elas provocam o problema. "Elas prejudicam a circulação, ponto crucial para a formação da celulite".

domingo, 10 de abril de 2011

REVIGORE-SE

Muitas vezes nos sentimos totalmente desanimados. Para dar uma revigorada, fique de olho nas dicas preparadas pelo Centro de Análises de Energia Vital, em São Paulo

1- Não tente resolver tudo ao mesmo tempo. O estresse e o excesso de exigência pessoal fazem com que você fique exausta e com os nervos à flor da pele. Dê preferência à reflexão antes da ação.

2- Se puder vá à praia tomar um banho de mar. A água do mar atrai muita energia boa. Se não puder, faça um escalda-pés.

3-Tome muita água para provocar um melhor funcionamento dos órgãos e consequentemente melhora do sistema imunológico.

4- Se estiver sentindo cansaço, um peso nas pernas e apatia generalizada, evite, por 30 dias, alimentos como chocolate, maracujá, manga, feijão preto e cebola roxa, pois roubam oxigênio do sangue piorando, nesta fase, os sintomas.

5- Procure andar o maior tempo possível descalço pra aterrar o corpo ao solo, evitando com isso problemas como excesso eletromagnético no organismo.

6- Caminhe diariamente, pelo menos, 30 minutos, para  movimentação dos membros, melhoria na circulação sanguínea e sono. O ato de andar gera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de calma e bem-estar.

7- Pelo menos uma vez por dia, pare e concentre-se em sua respiração que deverá ser aprofundada e completa. Agindo desta forma você estará expelindo completamente o gás carbônico, o que libera o organismo das toxinas produzidas por ele.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

BOLO DE PÁSCOA

INGREDIENTES
MASSA
250 g de açúcar mascavo
175 g de manteiga
2 colheres (sopa) de melado
3 ovos
60 g de chocolate em pó
1 xícara (chá) de água morna
1/2 pote de iogurte natural
2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
3 colheres (chá) de fermento em pó.

RECHEIO
250 g de uva passa bem picada
2 colheres (sopa) de açúcar
2/3 de xícara (chá) de água
1 colher (sopa) de suco de limão
200 ml de creme de leite

COBERTURA
500 g de chocolate meio amargo picado
250 g de Nutella
1/2 xícara (chá) de creme de leite sem soro
Bombons variados

MODO DE PREPARO
Bata o açúcar mascavo com a manteiga. Continue batendo, coloque o melado, os ovos, o chocolate em pó, a água e o iogurte. Junte a farinha e misture o fermento. Coloque em uma forma de 23 cm de diâmetro untada. Asse no forno a 200°C por aproximadamente uma hora.

RECHEIO
Em uma panela, coloque a uva passa, o açúcar, a água e o suco de limão. Leve ao fogo brando e cozinhe por cinco minutos. Deixe esfriar e bata no liquidificador até formar uma pasta. Bata o creme de leite em ponto de chantilly e leve à geladeira.

COBERTURA
Derreta o chocolate em banho-maria. Retire do fogo, misture bem a Nutella e o creme de leite. Leve à geladeira até começar a endurecer. Na batedeira, bata até formar um creme liso.

MONTAGEM
Corte o bolo em duas partes. Recheie com  o creme de passa e por cima espalhe o chantilly. Coloque sobre o chantilly a outra metade do bolo e cubra com a cobertura. Decore com bombons.

quinta-feira, 7 de abril de 2011

PLANTAS QUE TRAZEM BOAS ENERGIAS

As ervas são excelentes purificadores de ambientes. Protegem a casa e seus aromas e formas estimulam a sensação de bem-estar. De acordo com herboristas, algumas plantas que podem ser cultivadas facilmente em floreiras ou vasos são capazes de atrair bons fluídos para sua casa. Veja quais são e proteja-se!

ARRUDA: tem cheiro e efeito protetor, simboliza o arrependimento. É utilizada para espantar o mau-olhado. Estimula a consciência e ilumina as decisões.

ALECRIM: forte e delicada ao mesmo tempo, gosta de sol e deve ser cultivada em grandes vasos. Evoca fidelidade e recordações felizes. As folhas queimadas afastam maus espíritos e purificam as energias de pessoas e lugares.

HORTELÃ: tem o poder de dissolver a raiva e controlar atitudes precipitadas. Tem efeito calmante e harmonizador.

LOURO: além de propriedades purificadoras e relaxantes, é a erva relacionada à fama, à glória e ao poder. Suas folhas, frescas ou secas, estão sempre verdes. Devem ser colocadas no quarto, pois exalam perfume suave e atraem o sucesso.

SÁLVIA: o nome, do latim salvare, evoca a cura e a purificação. Protege contra acidentes e doenças graves. As folhas secas são usadas também para defumar ambientes infestados.

MIRRA: planta de proteção, deve ser cultivada na entrada das casas. Traz bons fluídos a quem chega e protege o ambiente de qualquer negatividade. As folhas secas e queimadas são um incenso natural de cheiro agradável.

MANJERICÃO: perfuma e embeleza a casa, trazendo efeito estimulante e revitalizador. É associada à riqueza, à abundância e à boa sorte. As mudas e sementes devem ser plantadas em local ensolarado, e os ramos usados em arranjos que duram cerca de uma semana na água.

SALSINHA: é conhecida como a erva da juventude. Cultivá-la traz entusiasmo e restaura a força e a saúde. Usada em banho de infusão, elimina as energias negativas e melhora o ânimo.

TOMILHO: é cheirosa e delicada, as folhas secas aromatizam os ambientes. Ótima para afugentar melancolia e estimular o vigor e a lucidez.

ALHO: poderoso amuleto. Basta enterrar um dente na terra de um vaso, de preferência na cozinha. Também vale manter uma réstia pendurada perto do fogão. Mantém a família unida e protegida.

terça-feira, 5 de abril de 2011

SAIBA QUAL É O SUTIÃ CERTO PARA VOCÊ

PARA AUMENTAR
Os seios pequenos podem ficar maiores e adquirir um ar de sensualidade. Basta usar sutíãs com aros, de bojos estruturados, feito com espuma, silicone ou até mesmo água, e com tecidos encorpados, são os melhores. Vantagem extra: você pode abusar da alça fina!

PARA SUSTENTAR
Se você tem seios grandes, use sutiã com alças de tecido duplo, lateral largas e base rígida para sustentar o peso sem machucar os ombros. Tem modelos com proteção de espuma para os mais volumosos; e outros minimizadores, com bojo firmes, para dar a impressão de seios menores.

PARA LEVANTAR
Os seios flácidos, sejam pequenos ou grandes, também têm ótimos aliados para deixá-los atraentes. Dê preferência a um modelo com alças largas, decotes altos e taças com arames. Mas atenção! Evite as peças confeccionadas com tecidos leves e rendas sem revestimento, que não oferecem segurança.

NO PROVADOR
Experimente dois números do mesmo modelo e sinta qual fica melhor. Se tiver aro, verifique se está contornando os seios. Erga os braços e veja se o arco sobe ou fica pegando em cima da mama, na frente ou na lateral. Se isso acontecer, troque o tipo de peça.

Após abotoar, encaixe os seios dentro das taças. Arrume o mamilo de modo que ele fique na parte central do bojo.

Regule as alças. Você pode ter um ombro mais baixo do que o outro, portanto, cada alça deve ficar numa altura diferente.

Abaixe-se para pegar algo no chão. Se o sutiã não sair do lugar e os seios não pularem para fora está perfeito.

Atenção! Você deve levar uma peça do tamanho certo e ser fiel às suas medidas. Um sutiã pequeno demais não fará com que seus seios pareçam menores.

MODELO CERTO
O bojo deve seguir o desenho dos seios, sem que você tenha que arrumá-los de tempos em tempos.

Na frente, o sutiã deve ficar junto ao osso externo. Se há vão, está pequeno!

O fecho deve ficar reto, sem repuxar.

O volume não pode escapar ou sobrar dos lados ou embaixo da taça.

A estrutura, ou seja, a costura reforçada por onde passa o arame que sustenta o bojo, deve ficar junto às costelas e nunca encobrir parte do seio.

As alças devem ficar ficar firmes nos ombros, mas sem apertar.

COMO LAVAR E GUARDAR
Evite lavar o sutiã no banho. Água quente e sabonete em barra acabam com qualquer modelo.

É proibido usar água sanitária, deixar de molho, esfregar o bojo e colocar o sutiã com aro na máquina.

Lave com água fria e sabão neutro.

O sutiã com bojo deve secar deitado, e não pendurado no varal. Isso evita que o contorno seja deformado.

Ao guardar, nunca vire o bojo do avesso. E tome cuidado para não deixar outras peças pesadas sobre ele.

CUIDE DA SAÚDE
Sutiã apertado causa dores porque agride o tecido mamário.

Dica: as peças devem ser confortáveis, mesmo aquelas reservadas para ocasiões especiais. Regule as alças.

Sutiã com aro que pressiona ou fere a mama pode provocar nódulos, inflamar e até infeccionar, ou rachar a pele dos seios, causando estrias.

Dica: Se a estrutura do bojo incomoda, o modelo não é adequado para o seu corpo.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

PLANTAS QUE EMBELEZAM SUA JANELA E SACADA

Plantas fazem bem para a mente de quem as cultiva, embelezam a casa, alegram o ambiente, purificam o ar e, além de tudo, são um carinho para a alma. Se você é daquelas "jardineiras" que adoram o verde, mas têm pouco espaço para ter o próprio jardim, confira as dicas  e saiba quais são as espécies mais indicadas para sacadas e janelas.

MÃOS À OBRA
Cubra o fundo de seu vaso ou jardineira com 3 cm de argila e a espalhe bem para favorecer a liberação da água. Cacos de cerâmica ou cascalho grosso são bons substitutos da argila.

Prepare uma mistura com três partes iguais de terra vegetal, areia e húmus (que também pode ser trocado por cascas de alimentos e folhas secas).

Espalhe a mistura sobre a primeira camada, acomode a planta e complete com terra mantendo 2,5 cm da borda do vaso ou jardineira.

PLANTAS SUSPENSAS MAIS INDICADAS PARA JANELAS E SACADAS

Sol na maior parte do dia
Camélias, bromélias, filodendros e gerânios

Sol em parte do dia
Lágrimas-de-cristo, alamanda amarela, begônias e bromélias

Sombra permanente
Filodendro ou singônio. As samambaias também são plantas específicas para sombra, mas cuidado com o vento! Elas precisam de ar, mas são sensíveis a ventos fortes.

PLANTAS DE VASO: CONHEÇA AS ESPÉCIES MAIS APROPRIADOS

Sol na maior parte do dia
Azaléia ou hortênsia

Sol em parte do dia ou sombra
Árvore da felicidade,raphis, lírio-da-paz ou antúrio

DICAS IMPORTANTES
Dê atenção às limitações do ambiente: luz, temperatura e umidade certas são fatores decisivos para que a sua plantinha cresça e tenha uma vida saudável;

Renda-portuguesa, orquídeas e brinco-de-princesa devem ser evitados em janelas e sacadas ou outros ambientes que recebem vento e sol excessivos;

Cuidado com os vasos de parede! Eles devem ser fixados de maneira segura para evitar acidentes. Já os vasos próprios para o chão devem ser mais pesados para resistir à força do vento e da chuva.

sábado, 2 de abril de 2011

7 SEGREDOS DA BOA SAÚDE

CHOCOLATE É BOM PARA A PELE
Uma pesquisa americana afirma: comer 100 g de chocolate meio amargo ou amargo (sem leite e com pouco ou nenhum açúcar) por dia melhora a textura da pele. O chocolate beneficia o fluxo sanguíneo e combate os radicais livres, que causam envelhecimento. "O tipo amargo é rico em flavonóides, antioxidantes e ácido oléico, que reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Com isso, é melhorada a irrigação sanguínea, o que favorece a renovação da pele", confirma Teresa Labanca, nutricionista do hospital Balbino, do Rio de Janeiro.

CHÁ DE HIBISCO ABAIXA A PRESSÃO
Estudos mostram que chá de hibisco pode ser tão efetivo para abaixar a pressão alta quanto remédios prescritos por médicos. Outras pesquisas constatam que o chá também pode diminuir as taxas do mau colesterol (LDL). "Ele relaxa a musculatura lisa das artérias, o que leva a um efeito vasodilatador. Além disso, age como um diurético e abaixa o colesterol", diz Alex Botsaris, clínico-geral e autor do  livro Fórmulas Mágicas. Mas atenção: pessoas com problemas cardíacos não devem beber o líquido sem orientação. Fale com um médico.

COGUMELOS PARA SEIOS SAUDÁVEIS
Aqueles champignons encontrados em qualquer supermercado representam um soco poderoso contra o câncer de mama. Eles auxiliam o corpo a bloquear o hormônio estrogênio excessivo, que pode estimular as células cancerosas. "Provavelmente a substância que bloqueia o câncer é um fito-hormônio natural capaz de atuar de maneira semelhante ao estrogênio", diz a nutricionista Fabiana Casé. Os cogumelos ainda contribuem para o aumento da imunidade, devido ao alto teor de ergotioneína, substância que atua na defesa do organismo.

AMOR PARA DESOBSTRUIR AS ARTÉRIAS
Dar e receber amor faz com que as glândulas adrenais desacelerem a produção de cortisol, hormônio ligado a inúmeras doenças cardiovasculares. "Sabe-se que o amor influencia positivamente em muitas doenças, e que a tristeza afeta negativamente o coração. Por exemplo, pessoas com episódios repetidos de depressão têm mais chance de ter infarto do que aquelas que nunca ficaram deprimidas", explica o médico Alex Botsaris. Num estudo americano recente, adultos que se sentiam mais amados apresentavam artérias mais limpas do que os participantes mais carentes de amor. Em outra pesquisa, homens que sentiam amados por suas esposas sentiam 50% menos dor no peito do que aqueles que estavam insatisfeitos com o afeto obtido na relação.

EMAGRECER É COM PIMENTA-MALAGUETA
Pimenta-malagueta pode acelerar o metabolismo em até 0,25%. Duas colheres de chá de pó da pimenta por dia na dieta ajudam na queima de gorduras e carboidratos. Ela ainda aumenta os níveis de substâncias cerebrais que diminuem o apetite. Mas não se iluda. "A pimenta aumenta o metabolismo, mas só haverá emagrecimento associando-se o seu consumo à dieta e ao exercício, alerta Fabiana Casé, nutricionista da Clínica Terapêutica Harmonya, do Rio de Janeiro. E mais: pimenta vermelha alivia dores nas juntas. Substâncias presentes na sua composição diminuem o sofrimento e ajudam no processo antiinflamatório.

AMORAS CONTRA O MAL DE ALZHEIMER
Comer amoras ajuda a prevenir o mal de Alzeheimer, segundo estudo da nova Zelândia. A fruta contém um coquetel de componentes naturais que atingem as células do cérebro e desativam os sinais dos principais agentes causadores da doença, enquanto estimulam a mente a trabalhar melhor. "Elas têm vitaminas do complexo B, importante para os neurônios e a atividade cerebral",  afirma Teresa Labanca. Além disso, a frutinha vermelha traz outros benefícios." As amoras cruas ou em sucos têm o poder de curar infecções urinárias e feridas provocadas pelo herpes labial e vaginal."

MAÇÃ FAZ BEM AO PULMÃO
Com o tempo, a nossa capacidade pulmonar diminui e as atividades antes simples ficam penosas. Para respirar melhor, devemos comer duas maçãs por semana. A substância quercetina, presente na fruta, protege o pulmão do desgaste. "É possível diminuir em até 85% as chances de contrair câncer de pulmão, cólon e pele para quem consome a fruta regularmente", diz a nutricionista Teresa Labanca. Além disso, a maçã contém boro, mineral que fortalece os ossos.