Limpar os objetos que ficam expostos à poeira e à umidade, muitas vezes representa um trabalho bastante árduo. Para ajudá-la na tarefa de conservar essas pequenas preciosidades, relacionei algumas dicas bem caseiras e eficientes.
LIVROS
São as principais vítimas de poeira e mofo. O primeiro passo é retirá-los das prateleiras e deixar a estante totalmente vazia. Com uma escova de roupas, limpe uma prateleira de cada vez, começando pela mais alta. Depois, é a vez dos livros: abra-os e escove todos os lados com escova ou pincel bem macio. Mas tenha o cuidado de nunca bater um livro contra o outro para que as folhas não soltem e a encadernação não estrague. Veja alguns tipos de manchas que podem ser eliminadas:
Mofo e bolor: basta passar um pano embebido em vinagre ou uma mistura de terebintina, alfazema e benzina retificada.
Gordura: coloque um mataborrão sobre a mancha e, por cima, passe com ferro morno.
Dedos: esfregue miolo de pão que a marca sairá.
E não esqueça: se a estante for de madeira, passe um pouco de querosene para evitar o aparecimento de traças e cupins.
OBJETOS DECORATIVOS
Bronze
É uma limpeza delicada, principalmente porque há algumas peças que são cobertas por uma camada dourada, bastante sensível a produtos químicos. Mas você pode usar uma escova de dentes com água morna e sabão neutro, ou então água quente com amoníaco ou vinagre. Depois, seque rapidamente. Para as peças de bronze que ficaram acinzentadas com o tempo, use suco de limão para clarear e depois passe álcool para dar mais brilho. Se o objeto estiver muito sujo, passe antes um pano embebido em querosene. Já as peças de bronze que ficaram esverdeadas devem receber a aplicação de suco de limão durante 15 minutos no máximo para depois serem enxaguadas. Para eliminar as sujeiras muito profundas, use vinagre e água, na proporção de 1 para 10, e a seguir lave com água limpa.
Cromados
Muitas pessoas usam o sal ou bicarbonato de sódio para fazer a limpeza das peças cromadas, mas esse processo não é aconselhável, pois o sal risca e o bicarbonato dissolve o cromo. Você pode dar brilho ao material cromado usando um pano macio embebido em vinagre e depois lavando a peça com água morna e detergente. Para manter o brilho, passe um lustra-móveis à base de silicone, que também protegerá o objeto por mais tempo.
Lembrete: existem produtos especiais para peças cromadas, mas ao comprá-los verifique na embalagem se o produto é específico para esse material.
Latão
Se a peça estiver muito suja, limpe-a com limão e sal. Outra opção é preparar uma pasta de vinagre, farinha e sal. Depois, lave bem. Para polir, use um produto específico para metais dourados, aplicando-o com uma flanela macia.
Aço-inoxidável
Nunca limpe com materiais abrasivos, tipo lustra-metais. Use apenas produtos específicos. Ou então mergulhe a peça numa solução de sabão morna e deixe de molho. Para dar brilho, passe um pano umedecido em suco de limão ou vinagre.
Cobre
limpe com uma pasta com sal de cozinha, vinagre e farinha (de trigo ou milho). Deixe secar e retire com uma flanela. As partes mais esverdeadas deve ser limpas com uma solução forte de amoníaco. Outra opção é mergulhar a peça numa panela com vinagre e sal, deixar ferver por alguns minutos, tirar do fogo e deixar no líquido por algumas horas. Você pode utilizar ainda suco de limão e sal. Enxágue as peças muito bem e seque. Se possível, ao sol.
Ferro
Enferruja facilmente quando fica em lugar úmidos. Para acabar com o problema, utilize palha de aço bem fina embebida em gasolina. Se o objeto for pequeno, deixe-o mergulhado por algumas horas. O brilho pode ser dado com cera líquida.
Alabastro
Limpe com uma escova macia e depois com um pano embebido em terebintina. Em seguida, lave com água e sabão, deixando secar. Você também pode usar água morna, sabão e algumas gotas de amoníaco. Depois, enxágue muito bem.
Biscuit
Retire a sujeira com uma escova embebido em água e sabão. Depois enxágue numa solução de suco de limão e água.
Porcelana
Elimine as manchas passando um pouco de sal refinado.
Segredo: para tornar duráveis, você deve fervê-las em água e deixar esfriar completamente.
Gesso
Limpe com um pano embebido em álcool ou amoníaco diluído em água. Para dar mais brilho às peças pintadas, passe um mingau de amido de milho (maisena) diluído com água e cozido. Deixe secar e, passe uma escova de cerdas macias.
Chifre
Lave com água e sabão e passe óleo de amêndoa até que o produto penetre muito bem. Depois, é só passar um pano para dar brilho.
Madrepérola
Nunca lave com água e sabão, para que não perca o brilho. O melhor é deixar as peças mergulhadas por 15 minutos numa mistura de ácido clorídrico e água em partes iguais. Depois enxágue e esfregue com uma escova de cerdas duras.
Marfim
Não lave com água quente. Para que o marfim recupere sua cor natural, passe terebintina ou água oxigenada, deixando a peça exposta ao sol por vários dias. Outra solução é esfregar casca de limão polvilhada com sal.
Cristais
As manchas podem sair com água e sabão. Um boa sugestão também é passar fatias de cebola sobre as manchas e elas sumirão facilmente.
quinta-feira, 30 de junho de 2011
segunda-feira, 27 de junho de 2011
DIETA ANIMAL
Rações coloridas, biscoitinhos e petiscos fazem parte do menu dos animais de estimação. Basta dar uma olhada rápida nas prateleiras das pet shops para conferir a imensa variedade de alimentos disponíveis. Mas o que fazer quando aqueles olhinhos pidões miram, insistentemente, o seu prato de comida ou o seu lanche gostoso? Confira as sugestões e saiba como alimentar o seu bichinho corretamente, sem exageros ou excesso de restrições.
EVITE COMIDA DE GENTE
Render-se à boca salivante de um gato ou cachorro sedento pela borda de pizza do seu prato não é exatamente um pecado. Mas há riscos. Além de dificultar a digestão, comida de gente costuma irritar o estômago e causar diarreia nos animais. Procure não deixar seu bicho próximo à mesa nas refeições. Ele sentirá o cheiro e pedirá um pedaço.Mas, se isso acontecer, deixe um biscoito em cima da mesa e dê pedacinhos quando ele pedir.
E SE EU NÃO RESISTIR?
Quando a chantagem emocional vencer seu coração, procure alimentar seu amigo de forma equilibrada. Prefira uma fonte de proteína, como carne bovina, frango ou peixe, como uma porção de carboidrato, como o arroz. Além disso, cenoura, chuchu, abobrinha e vagem são ótimas opções de vitaminas. Mas nada de tempero! Coloque só um pouquinho de sal. Frutas são permitidas em ocasiões especiais.
RAÇÃO É O IDEAL
A comida específica para o seu animal assegura que ele está se alimentando de forma correta. Hoje, as embalagens de ração são explicativas e informam a quantidade certa de acordo com o peso do bicho. Procure pacotes fechados de marcas conhecidas. Jamais compre a granel porque é difícil saber as condições de higiene em que o produto foi conservado.
É PRECISO TROCAR DE MARCA?
Não. Normalmente, os animais comem a ração porque estão com fome e não prestam atenção no gosto do alimento. Não é necessário trocá-la com a desculpa de que seu amigo está enojado.
UM POUQUINHO POR VEZ
No caso dos cães, a quantidade de ração deve ser fracionada ao longo do dia. Para filhotes, ofereça de três a quatro refeições diárias. A partir de 1 ano, já adultos, eles podem comer apenas duas vezes ao dia. Já os gatinhos, podem ter ração à vontade. É um hábito dos bichanos beliscar o dia todo na quantidade certa.
CUIDADOS ESPECIAIS COM IDOSOS
Preste atenção no peso do animal. Afinal, um corpo pesado força mais o coração, o pulmão e os músculos. Diminua a quantidade de ração ou troque por uma light.
DE OLHO NA HIGIENE
A limpeza do pratinho de comida do seu bichinho é fundamental. Depois de cada refeição, lave a tigela e seque. A umidade é um prato cheio para bactérias e pode causar uma dor de barriga infernal.
EVITE COMIDA DE GENTE
Render-se à boca salivante de um gato ou cachorro sedento pela borda de pizza do seu prato não é exatamente um pecado. Mas há riscos. Além de dificultar a digestão, comida de gente costuma irritar o estômago e causar diarreia nos animais. Procure não deixar seu bicho próximo à mesa nas refeições. Ele sentirá o cheiro e pedirá um pedaço.Mas, se isso acontecer, deixe um biscoito em cima da mesa e dê pedacinhos quando ele pedir.
E SE EU NÃO RESISTIR?
Quando a chantagem emocional vencer seu coração, procure alimentar seu amigo de forma equilibrada. Prefira uma fonte de proteína, como carne bovina, frango ou peixe, como uma porção de carboidrato, como o arroz. Além disso, cenoura, chuchu, abobrinha e vagem são ótimas opções de vitaminas. Mas nada de tempero! Coloque só um pouquinho de sal. Frutas são permitidas em ocasiões especiais.
RAÇÃO É O IDEAL
A comida específica para o seu animal assegura que ele está se alimentando de forma correta. Hoje, as embalagens de ração são explicativas e informam a quantidade certa de acordo com o peso do bicho. Procure pacotes fechados de marcas conhecidas. Jamais compre a granel porque é difícil saber as condições de higiene em que o produto foi conservado.
É PRECISO TROCAR DE MARCA?
Não. Normalmente, os animais comem a ração porque estão com fome e não prestam atenção no gosto do alimento. Não é necessário trocá-la com a desculpa de que seu amigo está enojado.
UM POUQUINHO POR VEZ
No caso dos cães, a quantidade de ração deve ser fracionada ao longo do dia. Para filhotes, ofereça de três a quatro refeições diárias. A partir de 1 ano, já adultos, eles podem comer apenas duas vezes ao dia. Já os gatinhos, podem ter ração à vontade. É um hábito dos bichanos beliscar o dia todo na quantidade certa.
CUIDADOS ESPECIAIS COM IDOSOS
Preste atenção no peso do animal. Afinal, um corpo pesado força mais o coração, o pulmão e os músculos. Diminua a quantidade de ração ou troque por uma light.
DE OLHO NA HIGIENE
A limpeza do pratinho de comida do seu bichinho é fundamental. Depois de cada refeição, lave a tigela e seque. A umidade é um prato cheio para bactérias e pode causar uma dor de barriga infernal.
domingo, 26 de junho de 2011
PLANTAS DE DIFÍCIL CULTIVO ll
GERBERA (Gerbera jalmesoni)
As graciosas flores da gerbera são bastante utilizadas na decoração dos ambientes mais refinados, mas elas também podem ser cultivadas em canteiros de jardins que recebem total claridade do sol, sem contudo serem atingidas pelo sol do meio-dia. Você pode optar ainda pelo cultivo em vasos que tenham boa drenagem. A gerbera prefere solo arenoso e rico em matéria orgânica (esterco animal ou farinha de ossos). As regas devem ser diárias. Toda vez que você plantar uma muda, é importante preservar o ponto de onde nascem as folhas acima da superfície do solo.
ÁRVORE-DA-FELICIDADE (Popyscias ssp.)
Espécie muito procurada pela bela folhagem e por ser considerada uma planta que atrai a sorte.Muito cultivada por viveiristas das regiões litorâneas, onde prospera com sucesso, essa planta ressente-se quando é transferida para climas mais frios em regiões altas. Por isso, para que sua árvore-da-felicidade prospere com beleza e traga a sorte desejada, siga estas dicas:
1.Ao adquirir a muda verifique se possui um torrão firme e inteiro, pois muitas vezes alguns comerciantes formam um torrão falso com barreamento.
2.Prefira sempre as mudas com altura entre 50 cm e 1 m, pois sua adaptação é mais segura, proporcionando melhor formação e crescimento mais rápida e vigoroso, além de haver maior possibilidade de ela se refazer do choque da mudança climática.
3.Plante a muda num vaso de bom tamanho para que possa se desenvolver durante longo período sem necessitar transplante. Um vaso de bom tamanho é o de 50 cm de altura por 30 cm de diâmetro.
4. O vaso deve ser composto por terra neutra, terra vegetal, húmus de minhoca e areia de construção em partes iguais.
5. Mantenha a terra sempre bem regada para que a umidade permaneça regular. Para isso, use pequena quantidade de água todos os dias e pulverize também a folhagem, mas em dias alternados.
6. Mantenha a planta em local claro, onde não incida sol direto ou então procure iluminar com luz artificial.
7. Evite expor sua planta ao vento para que a folhagem não fique desidratada.
COLUMÉIA (Columnea spp.)
Planta pendente que produz flora abundante, sendo que essas flores de cor vermelho e laranja chegam a cobrir os ramos. Precisa de claridade, mas não suporta correntes de vento. Os Vasos devem ter terra neutra e húmus de minhoca em partes iguais, acrescentando-se sempre um punhado de carvão vegetal triturado para cada vaso. As regas devem ser diárias para que a terra não seque. No inicio da primavera é necessário acrescentar 2 colheres de sopa de farinha de ossos para estimular a floração. Quando você perceber o desfolhamento de alguma das hastes, é preciso podá-la a 10 cm da superfície do vaso para que haja nova florada.
As graciosas flores da gerbera são bastante utilizadas na decoração dos ambientes mais refinados, mas elas também podem ser cultivadas em canteiros de jardins que recebem total claridade do sol, sem contudo serem atingidas pelo sol do meio-dia. Você pode optar ainda pelo cultivo em vasos que tenham boa drenagem. A gerbera prefere solo arenoso e rico em matéria orgânica (esterco animal ou farinha de ossos). As regas devem ser diárias. Toda vez que você plantar uma muda, é importante preservar o ponto de onde nascem as folhas acima da superfície do solo.
ÁRVORE-DA-FELICIDADE (Popyscias ssp.)
Espécie muito procurada pela bela folhagem e por ser considerada uma planta que atrai a sorte.Muito cultivada por viveiristas das regiões litorâneas, onde prospera com sucesso, essa planta ressente-se quando é transferida para climas mais frios em regiões altas. Por isso, para que sua árvore-da-felicidade prospere com beleza e traga a sorte desejada, siga estas dicas:
1.Ao adquirir a muda verifique se possui um torrão firme e inteiro, pois muitas vezes alguns comerciantes formam um torrão falso com barreamento.
2.Prefira sempre as mudas com altura entre 50 cm e 1 m, pois sua adaptação é mais segura, proporcionando melhor formação e crescimento mais rápida e vigoroso, além de haver maior possibilidade de ela se refazer do choque da mudança climática.
3.Plante a muda num vaso de bom tamanho para que possa se desenvolver durante longo período sem necessitar transplante. Um vaso de bom tamanho é o de 50 cm de altura por 30 cm de diâmetro.
4. O vaso deve ser composto por terra neutra, terra vegetal, húmus de minhoca e areia de construção em partes iguais.
5. Mantenha a terra sempre bem regada para que a umidade permaneça regular. Para isso, use pequena quantidade de água todos os dias e pulverize também a folhagem, mas em dias alternados.
6. Mantenha a planta em local claro, onde não incida sol direto ou então procure iluminar com luz artificial.
7. Evite expor sua planta ao vento para que a folhagem não fique desidratada.
COLUMÉIA (Columnea spp.)
Planta pendente que produz flora abundante, sendo que essas flores de cor vermelho e laranja chegam a cobrir os ramos. Precisa de claridade, mas não suporta correntes de vento. Os Vasos devem ter terra neutra e húmus de minhoca em partes iguais, acrescentando-se sempre um punhado de carvão vegetal triturado para cada vaso. As regas devem ser diárias para que a terra não seque. No inicio da primavera é necessário acrescentar 2 colheres de sopa de farinha de ossos para estimular a floração. Quando você perceber o desfolhamento de alguma das hastes, é preciso podá-la a 10 cm da superfície do vaso para que haja nova florada.
sexta-feira, 17 de junho de 2011
"DO-IN" NA ESTÉTICA E EMBELEZAMENTO DO ROSTO
"Do In" é uma massagem milenar chinesa que, com os seus "toques mágicos", emana energia através da circulação ativando as regiões carentes.
Para ativar os pontos chaves do rosto você deverá fazer uma pressão suave, firme e contínua, girando no sentido horário, durante 10 segundos.
Antes da aplicação é necessário ativar sua energia primordial, chamada "Ki"; friccionando as palmas das mãos até que produzam um forte calor.
1- Com o indicador de ambas as mãos tonifique (energize) os pontos próximos da base de ambas as narinas.
2- Com o indicador de ambas as mãos tonifique os pontos em ambos os cantos dos lábios.
3- Com os indicadores e dedos médios de ambas as mãos tonifique os pontos em ambas as têmporas no final dos olhos.
4- Com os indicadores e dedos médios de ambas as mãos tonifique os pontos que se localizam entre o final dos maxilares e o início das orelhas.
5- Com os polegares de ambas as mãos tonifique os pontos que se localizam no final do nariz e início das sobrancelhas, logo abaixo do osso.
6- Com os indicadores da mão direita tonifique o ponto bem no centro testa.
7- Friccione novamente as palmas das mãos e coloque o centro delas sobre cada olho, cruzando os dedos da palma direita sobre a esquerda. Deixe que a energia "Ki" flua para esta região, aquecendo-a generosamente.
Para ativar os pontos chaves do rosto você deverá fazer uma pressão suave, firme e contínua, girando no sentido horário, durante 10 segundos.
Antes da aplicação é necessário ativar sua energia primordial, chamada "Ki"; friccionando as palmas das mãos até que produzam um forte calor.
1- Com o indicador de ambas as mãos tonifique (energize) os pontos próximos da base de ambas as narinas.
2- Com o indicador de ambas as mãos tonifique os pontos em ambos os cantos dos lábios.
3- Com os indicadores e dedos médios de ambas as mãos tonifique os pontos em ambas as têmporas no final dos olhos.
4- Com os indicadores e dedos médios de ambas as mãos tonifique os pontos que se localizam entre o final dos maxilares e o início das orelhas.
5- Com os polegares de ambas as mãos tonifique os pontos que se localizam no final do nariz e início das sobrancelhas, logo abaixo do osso.
6- Com os indicadores da mão direita tonifique o ponto bem no centro testa.
7- Friccione novamente as palmas das mãos e coloque o centro delas sobre cada olho, cruzando os dedos da palma direita sobre a esquerda. Deixe que a energia "Ki" flua para esta região, aquecendo-a generosamente.
terça-feira, 14 de junho de 2011
EXERCÍCIOS FACIAIS
Todos os exercícios deverão ter uma intensa contração de 10 segundos e deverão ser descontraídos lenta e suavemente. Cada exercício deverá ser repetido no máximo uma vez. A prática deve se realizar em frente ao espelho, para uma maior conscientização. Na posição sentada e com a coluna reta.
PESCOÇO, QUEIXO E BOCA
Elimina a flacidez debaixo do queixo e rugas do canto da boca.
Sente-se com a coluna ereta e firme, ombros para trás. Empurre o maxilar inferior à frente do maxilar superior, puxe fortemente o lábio inferior sobre o lábio superior, junto com os músculos do pescoço (lábio inferior, como que querendo alcaçar a ponta do nariz.)
Puxe a cabeça para frente e para cima, inclinando-a para trás, dobrando a nuca ao máximo.
Aumente a tensão, com o maior esforço durante 10 segundos.
2- Atua contra flacidez, ou "saquinhos" dos dois lados abaixo do maxilar, de contra rugas e flacidez nas laterais do pescoço.
Cabeça para frente, coloque o maxilar inferior à frente do superior, lábio inferior acima do superior, incline a cabeça para trás, dobrando fortemente a nuca. Gire a cabeça lentamente para o lado direito, concentre-se sobre os "saquinhos" dos lado esquerdo e a parte lateral esquerda do pescoço. Puxe os músculos dos lábios e pescoço fortemente para a direita e para cima.
Repita o mesmo movimento para o lado esquerdo.
3-Para o preenchimento das faces encovadas.
Feche os dentes; sorria largamente com os lábios fechados; aumente cada vez mais a contração dos músculos induzindo-os para cima.
Descontraia e forme com os lábios um exagerado beijo.
4- Para combater a flacidez debaixo do queixo.
Feche a boca, enrole a língua para trás e empurre-a para cima comprimindo o céu da boca; relaxe lentamente. Você sentirá o músculo debaixo do maxilar inferior contrair-se. Este exercício também ativa a glândula hipófise.
5- Para suavizar a pele nos cantos da boca e parte de cima do queixo.
Junte as pontas dos dentes; feche os lábios. Mantendo os dentes juntos; puxe o lábio inferior com a máxima força para baixo, (este irá se dobrar).
OLHOS, PÁLPEBRAS E TESTA.
1- Para rejuvenescer as pálpebras superiores, flácidas e caídas.
Coloque a polpa dos três dedos de cada mão debaixo de ambas sobrancelhas, bem rente a curva das mesmas; firmar os dedos com força, empurrando-as levemente para cima. Contra esta resistência, induza com máxima força as pálpebras superiores para baixo.
2- Para rejuvenescer as pálpebras inferiores, flácidas e caídas.
Coloque a polpa dos 4 dedos sobre o músculo orbicular em baixo dos olhos, e aperte firmemente sobre o apoio ósseo; contra essa resistência, tente puxar o músculo para cima, como que tentando apertar os olhos. Aumente a força lentamente. As mãos e os dedos permanecem móveis e firmes (não puxe com os dedos para baixo).
3- Para aliviar linhas horizontais na testa.
Coloque a mão direita sobre o alto da testa, formando uma forte resistência. Puxe o rosto e as bochechas para baixo, entreabrindo a boca; puxe os lábios para dentro, como se a boca estivesse "engolindo" todo o rosto.
4- Para rejuvenecer e levantar o canto dos olhos.
Coloque as pontas dos dedos indicadores e médios sobre o musculo orbicular (músculo que circunda os olhos), no canto dos olhos, "final" das sobrancelhas; firme bem a resistência dos dedos e faça bastante força contrária com o músculo.
5- Para tonificar as pálpebras superiores, inferiores e a testa.
Feche os olhos em um aperto bem forte; deixe os músculos da maçã do rosto ajudarem na contração.
Mantendo ainda os olhos fechados, descontraia e levante, ao mesmo tempo, as sobrancelhas, esticando bem a testa como se quisesse abrir os olhos e não conseguisse.
6- Para suavizar os "pés de galinha" ao redor dos olhos.
Arregale ao máximo os olhos levantando as sobrancelhas e as pálpebras.
Mantendo a contração nesta posição.
Exerça uma contra-força tentando juntar as pálpebras superiores às inferiores, uma resistirá à outra.
7- Para anular linhas verticais entre as sobrancelhas.
Segure as sobrancelhas, próximo ao nariz, com indicador e o polegar de ambas as mãos, puxe para os lados e faça uma tensão.
Tente franzir as sobrancelhas, tentando trazê-las de volta.
NARIZ E BOCHECHAS
1- Para elevar as maçãs do rosto e os cantos da boca.
Abra ao máximo a boca e dê um sorriso com ela bem aberta, tentando subir os cantos da boca. Procure fazer um sorriso "para cima".
2- Para suavizar as rugas transversais da ponta do nariz.
Enrugue o nariz, puxando-o fortemente para cima, contraindo junto o final das sobrancelhas, trazendo-as em direção a ponta do nariz.
3- Para levantar e firmar a área superior da maçã do rosto.
Entreaberta a boca e abra as narinas. Levante as bochechas em direção aos olhos.
Coloque o dedo indicador de cada mão nas maçãs do rosto e aperte os músculos da face. Aumente a pressão, até que o lábio superior dobre para cima.
4- Para encher as depressões sobre o maxilar superior.
Sorria com o canto direito do lábio, deixando os lábios cerrados e sobrancelhas bem levantadas. Coloque o dedo indicador da mão direita sobre a face direita do rosto próximo ao canto externo do olho. Empurre seu dedo, induzindo a pálpebra inferior à subir, fechando gradativamente seu olho. Repita o movimento para o lado esquerdo.
PESCOÇO, QUEIXO E BOCA
Elimina a flacidez debaixo do queixo e rugas do canto da boca.
Sente-se com a coluna ereta e firme, ombros para trás. Empurre o maxilar inferior à frente do maxilar superior, puxe fortemente o lábio inferior sobre o lábio superior, junto com os músculos do pescoço (lábio inferior, como que querendo alcaçar a ponta do nariz.)
Puxe a cabeça para frente e para cima, inclinando-a para trás, dobrando a nuca ao máximo.
Aumente a tensão, com o maior esforço durante 10 segundos.
2- Atua contra flacidez, ou "saquinhos" dos dois lados abaixo do maxilar, de contra rugas e flacidez nas laterais do pescoço.
Cabeça para frente, coloque o maxilar inferior à frente do superior, lábio inferior acima do superior, incline a cabeça para trás, dobrando fortemente a nuca. Gire a cabeça lentamente para o lado direito, concentre-se sobre os "saquinhos" dos lado esquerdo e a parte lateral esquerda do pescoço. Puxe os músculos dos lábios e pescoço fortemente para a direita e para cima.
Repita o mesmo movimento para o lado esquerdo.
3-Para o preenchimento das faces encovadas.
Feche os dentes; sorria largamente com os lábios fechados; aumente cada vez mais a contração dos músculos induzindo-os para cima.
Descontraia e forme com os lábios um exagerado beijo.
4- Para combater a flacidez debaixo do queixo.
Feche a boca, enrole a língua para trás e empurre-a para cima comprimindo o céu da boca; relaxe lentamente. Você sentirá o músculo debaixo do maxilar inferior contrair-se. Este exercício também ativa a glândula hipófise.
5- Para suavizar a pele nos cantos da boca e parte de cima do queixo.
Junte as pontas dos dentes; feche os lábios. Mantendo os dentes juntos; puxe o lábio inferior com a máxima força para baixo, (este irá se dobrar).
OLHOS, PÁLPEBRAS E TESTA.
1- Para rejuvenescer as pálpebras superiores, flácidas e caídas.
Coloque a polpa dos três dedos de cada mão debaixo de ambas sobrancelhas, bem rente a curva das mesmas; firmar os dedos com força, empurrando-as levemente para cima. Contra esta resistência, induza com máxima força as pálpebras superiores para baixo.
2- Para rejuvenescer as pálpebras inferiores, flácidas e caídas.
Coloque a polpa dos 4 dedos sobre o músculo orbicular em baixo dos olhos, e aperte firmemente sobre o apoio ósseo; contra essa resistência, tente puxar o músculo para cima, como que tentando apertar os olhos. Aumente a força lentamente. As mãos e os dedos permanecem móveis e firmes (não puxe com os dedos para baixo).
3- Para aliviar linhas horizontais na testa.
Coloque a mão direita sobre o alto da testa, formando uma forte resistência. Puxe o rosto e as bochechas para baixo, entreabrindo a boca; puxe os lábios para dentro, como se a boca estivesse "engolindo" todo o rosto.
4- Para rejuvenecer e levantar o canto dos olhos.
Coloque as pontas dos dedos indicadores e médios sobre o musculo orbicular (músculo que circunda os olhos), no canto dos olhos, "final" das sobrancelhas; firme bem a resistência dos dedos e faça bastante força contrária com o músculo.
5- Para tonificar as pálpebras superiores, inferiores e a testa.
Feche os olhos em um aperto bem forte; deixe os músculos da maçã do rosto ajudarem na contração.
Mantendo ainda os olhos fechados, descontraia e levante, ao mesmo tempo, as sobrancelhas, esticando bem a testa como se quisesse abrir os olhos e não conseguisse.
6- Para suavizar os "pés de galinha" ao redor dos olhos.
Arregale ao máximo os olhos levantando as sobrancelhas e as pálpebras.
Mantendo a contração nesta posição.
Exerça uma contra-força tentando juntar as pálpebras superiores às inferiores, uma resistirá à outra.
7- Para anular linhas verticais entre as sobrancelhas.
Segure as sobrancelhas, próximo ao nariz, com indicador e o polegar de ambas as mãos, puxe para os lados e faça uma tensão.
Tente franzir as sobrancelhas, tentando trazê-las de volta.
NARIZ E BOCHECHAS
1- Para elevar as maçãs do rosto e os cantos da boca.
Abra ao máximo a boca e dê um sorriso com ela bem aberta, tentando subir os cantos da boca. Procure fazer um sorriso "para cima".
2- Para suavizar as rugas transversais da ponta do nariz.
Enrugue o nariz, puxando-o fortemente para cima, contraindo junto o final das sobrancelhas, trazendo-as em direção a ponta do nariz.
3- Para levantar e firmar a área superior da maçã do rosto.
Entreaberta a boca e abra as narinas. Levante as bochechas em direção aos olhos.
Coloque o dedo indicador de cada mão nas maçãs do rosto e aperte os músculos da face. Aumente a pressão, até que o lábio superior dobre para cima.
4- Para encher as depressões sobre o maxilar superior.
Sorria com o canto direito do lábio, deixando os lábios cerrados e sobrancelhas bem levantadas. Coloque o dedo indicador da mão direita sobre a face direita do rosto próximo ao canto externo do olho. Empurre seu dedo, induzindo a pálpebra inferior à subir, fechando gradativamente seu olho. Repita o movimento para o lado esquerdo.
TREINO MUSCULAR FACIAL
Nos anos 50, na Alemanha, realizaram-se pesquisas sobre o Treino Muscular, despertando o interesse de toda a classe esteticista. No decorrer dessas pesquisas, chegaram-se a inéditas conclusões sobre o esforço muscular necessário pra fortalecer e enrijecer mais rapidamente os músculos da face. Como resultado desses estudos nasceu a Isometria, uma prática que direciona um melhor desenvolvimento muscular para o ser humano.
No trabalho direcionado, basta que o músculo receba um esforço máximo, por 10 segundos ao dia. Cada músculo, ou cada grupo de músculos da face deve ser contraído durante 10 segundos, relaxando lenta e suavemente. Assim, para realizarmos todos os treinos isométricos para os músculos faciais, levamos de 5 a 10 minutos diários. O contorno facial volta ao normal e as sombras, provocadas por traços mal ajustados, desaparecerão com o tempo.
Na verdade, o envelhecimento do rosto não se deve tanto às rugas, mas sim a esses traços deformados, caídos, que são essencialmente músculos flácidos ou atrofiados. Através dos exercícios, os vasos sanguíneos se dilatam e os músculos são fortemente irrigados pelo sangue, revigorando-se rapidamente. Enfim, este é um trabalho fundamental para o rejuvenescimento muscular, um rosto saudável e radiante.
É um trabalho que exige disciplina, concentração e perseverança. Os resultados após 3 meses são surpreendentes. Treine diariamente, de preferência no mesmo horário, sem interrupções. Através deste trabalho, os vasos sanguíneos se dilatam e são intensamente irrigados.
Aquilo que é inteligentemente trabalhado, circula e se vivifica!
Veja exercícios na postagem com o seguinte título:
EXERCÍCIOS FACIAIS.
No trabalho direcionado, basta que o músculo receba um esforço máximo, por 10 segundos ao dia. Cada músculo, ou cada grupo de músculos da face deve ser contraído durante 10 segundos, relaxando lenta e suavemente. Assim, para realizarmos todos os treinos isométricos para os músculos faciais, levamos de 5 a 10 minutos diários. O contorno facial volta ao normal e as sombras, provocadas por traços mal ajustados, desaparecerão com o tempo.
Na verdade, o envelhecimento do rosto não se deve tanto às rugas, mas sim a esses traços deformados, caídos, que são essencialmente músculos flácidos ou atrofiados. Através dos exercícios, os vasos sanguíneos se dilatam e os músculos são fortemente irrigados pelo sangue, revigorando-se rapidamente. Enfim, este é um trabalho fundamental para o rejuvenescimento muscular, um rosto saudável e radiante.
É um trabalho que exige disciplina, concentração e perseverança. Os resultados após 3 meses são surpreendentes. Treine diariamente, de preferência no mesmo horário, sem interrupções. Através deste trabalho, os vasos sanguíneos se dilatam e são intensamente irrigados.
Aquilo que é inteligentemente trabalhado, circula e se vivifica!
Veja exercícios na postagem com o seguinte título:
EXERCÍCIOS FACIAIS.
domingo, 12 de junho de 2011
PLANTAS DE DIFÍCIL CULTIVO
As plantas consideradas difíceis de serem cultivadas precisam de cuidados muito específicos que a maioria dos amantes do verde não conhece. Saiba, por exemplo, que as comuníssimas avencas e samambaias são bem enjoadas e exigem condições especiais de iluminação e ventilação. Saiba também que as preciosas rainhas-do-abismo e falenas podem viver, crescer e florescer na sua casa. Veja agora como tratar dessas espécies tão delicadas:
RAINHA-DO-ABISMO (sinningialeucotricha)
Espécie nativa do Paraná, mais precisamente de Salto do Apucarazinho, região com 1100 metros de altitude, o que justifica o nome popular de rainha-do-abismo, embora entre os botânicos sua denominação seja "Edlweiss brasileira". Esta planta tem uma grande Túbera (batata) que emerge do solo e é recoberta por penugem branca e prateada. Os caules atingem até 25 cm de altura, sustentando quatro folhas ovais também cobertas por essa penugem branca e prateada. As flores, de tonalidade alaranjada, nascem no verão e continuam desabrochando durante dois meses do outono. No inverno, a folhagem cai e a planta entra em hibernação, período em que as regas devem ser suspensas, só voltando a acontecer no final da primavera, quando as folhas brotam novamente. Ao plantar a rainha-do-abismo em vaso, é importante que o solo seja composto por terra arenosa, húmus de minhoca, terra vegetal e vermiculite em partes iguais. Além disso adicione, para cada vaso, meia colher de sopa de calcário dolomítico. Verifique também a drenagem do vaso, para permitir o escoamento de qualquer excesso de água das regas. E por falar em regas, elas devem ser feitas com uma quantidade de água apenas suficiente para evitar o ressecamento da terra. O melhor local para cultivar esse tipo de planta é um ambiente bem claro, que tanto pode ser iluminado pela luz indireta do sol como por lâmpadas especiais, que deverão permanecer acesas durante doze horas ininterruptas por dia. Quando à multiplicação, você poderá fazê-la através das sementes ou pela divisão da túbera no início da primavera. Já a adubação de reposição precisa ser feita mensalmente: aplique na terra fertilizante líquido rico em fósforo (P), mas apenas durante o período de vegetação ativa da planta.
AVENCA (Adiantum spp.)
Essa espécie deve ser plantada num local absolutamente protegido do vento e de correntezas de ar, mas que apresentem claridade média. No mais, a avenca necessita de pulverizações diárias com água e umidade constante na terra do vaso, que deve ser composta por terra vegetal, húmus de minhoca e terra neutra em partes iguais.
SAMAMBAIA (polypodium spp.)
Precisa sempre de bastante claridade em ambientes protegidos do sol e do vento que provocam a desidratação das suas folhas, causando feias queimaduras. No caso de samambaias cultivadas em vasos suspensos, você deve colocá-los numa altura que permita boa iluminação na superfície, para que novas brotações apareçam. Quando não há esse tipo de condição, as brotações diminuem em quantidade e as que surgem tornam-se frágeis e têm morte precoce. A terra ideal para o vaso é a mesma das avencas e deve estar sempre úmida, porém bem drenada e sem encharcamento.
ORQUÍDEA FALENA (Phalaenopsis.)
Trata-se de uma espécie epífita, planta de raízes aéreas que servem tanto para facilitar a fixação nos suportes como para absorver os nutrientes da atmosfera. A orquídea falena possui um único caule que atinge em média 8 cm de altura e apoia folhas largas. Os cabos das flores são arqueados e têm cerca de 90 cm de comprimento. As flores são belíssimas, semelhantes ao formato do amor-perfeito e, dependendo da variedade, podem ter pétalas brancas mescladas a tonalidade roxas, vermelhas ou castanhas.
Com alguns pequenos cuidados você terá lindas orquídeas dentro de casa. Confira:
1. A planta deve ser instalada em local bastante claro, mas protegida do sol. A iluminação pode ser feita com lâmpadas especiais acesas durante dez horas por dia.
2. O melhor ambiente para essa orquídea é o que não recebe corrente de vento e que tem temperatura mínima de 19°C.
3. As regas devem ser feitas com muita moderação, evitando o encharcamento da terra, o que seria fatal para essa espécie, causando seu apodrecimento.
4. Você poderá obter novas mudas através dos rebentos que vão surgindo. Espere que eles criem suas próprias raízes e depois separe-os por corte.
5. Os vasos devem ser de barro com furos no fundo e nas laterais. Isso permite um perfeito arejamento do solo, que deve ser composto por fibras de xaxim e terra vegetal.
6. Utilize adubo líquido a cada quinze dias.
7. Procure não molhar as folhas para evitar seu apodrecimento, causado pela infestação de fungos nocivos.
8. Para prolongar o período de floração, espere que as flores murchem e corte a haste logo abaixo do ponto em que apareceram as primeiras flores. Assim surgirão novos rebentos e, consequentemente, novas flores.
RAINHA-DO-ABISMO (sinningialeucotricha)
Espécie nativa do Paraná, mais precisamente de Salto do Apucarazinho, região com 1100 metros de altitude, o que justifica o nome popular de rainha-do-abismo, embora entre os botânicos sua denominação seja "Edlweiss brasileira". Esta planta tem uma grande Túbera (batata) que emerge do solo e é recoberta por penugem branca e prateada. Os caules atingem até 25 cm de altura, sustentando quatro folhas ovais também cobertas por essa penugem branca e prateada. As flores, de tonalidade alaranjada, nascem no verão e continuam desabrochando durante dois meses do outono. No inverno, a folhagem cai e a planta entra em hibernação, período em que as regas devem ser suspensas, só voltando a acontecer no final da primavera, quando as folhas brotam novamente. Ao plantar a rainha-do-abismo em vaso, é importante que o solo seja composto por terra arenosa, húmus de minhoca, terra vegetal e vermiculite em partes iguais. Além disso adicione, para cada vaso, meia colher de sopa de calcário dolomítico. Verifique também a drenagem do vaso, para permitir o escoamento de qualquer excesso de água das regas. E por falar em regas, elas devem ser feitas com uma quantidade de água apenas suficiente para evitar o ressecamento da terra. O melhor local para cultivar esse tipo de planta é um ambiente bem claro, que tanto pode ser iluminado pela luz indireta do sol como por lâmpadas especiais, que deverão permanecer acesas durante doze horas ininterruptas por dia. Quando à multiplicação, você poderá fazê-la através das sementes ou pela divisão da túbera no início da primavera. Já a adubação de reposição precisa ser feita mensalmente: aplique na terra fertilizante líquido rico em fósforo (P), mas apenas durante o período de vegetação ativa da planta.
AVENCA (Adiantum spp.)
Essa espécie deve ser plantada num local absolutamente protegido do vento e de correntezas de ar, mas que apresentem claridade média. No mais, a avenca necessita de pulverizações diárias com água e umidade constante na terra do vaso, que deve ser composta por terra vegetal, húmus de minhoca e terra neutra em partes iguais.
SAMAMBAIA (polypodium spp.)
Precisa sempre de bastante claridade em ambientes protegidos do sol e do vento que provocam a desidratação das suas folhas, causando feias queimaduras. No caso de samambaias cultivadas em vasos suspensos, você deve colocá-los numa altura que permita boa iluminação na superfície, para que novas brotações apareçam. Quando não há esse tipo de condição, as brotações diminuem em quantidade e as que surgem tornam-se frágeis e têm morte precoce. A terra ideal para o vaso é a mesma das avencas e deve estar sempre úmida, porém bem drenada e sem encharcamento.
ORQUÍDEA FALENA (Phalaenopsis.)
Trata-se de uma espécie epífita, planta de raízes aéreas que servem tanto para facilitar a fixação nos suportes como para absorver os nutrientes da atmosfera. A orquídea falena possui um único caule que atinge em média 8 cm de altura e apoia folhas largas. Os cabos das flores são arqueados e têm cerca de 90 cm de comprimento. As flores são belíssimas, semelhantes ao formato do amor-perfeito e, dependendo da variedade, podem ter pétalas brancas mescladas a tonalidade roxas, vermelhas ou castanhas.
Com alguns pequenos cuidados você terá lindas orquídeas dentro de casa. Confira:
1. A planta deve ser instalada em local bastante claro, mas protegida do sol. A iluminação pode ser feita com lâmpadas especiais acesas durante dez horas por dia.
2. O melhor ambiente para essa orquídea é o que não recebe corrente de vento e que tem temperatura mínima de 19°C.
3. As regas devem ser feitas com muita moderação, evitando o encharcamento da terra, o que seria fatal para essa espécie, causando seu apodrecimento.
4. Você poderá obter novas mudas através dos rebentos que vão surgindo. Espere que eles criem suas próprias raízes e depois separe-os por corte.
5. Os vasos devem ser de barro com furos no fundo e nas laterais. Isso permite um perfeito arejamento do solo, que deve ser composto por fibras de xaxim e terra vegetal.
6. Utilize adubo líquido a cada quinze dias.
7. Procure não molhar as folhas para evitar seu apodrecimento, causado pela infestação de fungos nocivos.
8. Para prolongar o período de floração, espere que as flores murchem e corte a haste logo abaixo do ponto em que apareceram as primeiras flores. Assim surgirão novos rebentos e, consequentemente, novas flores.
quinta-feira, 9 de junho de 2011
PREVENINDO E CURANDO DOENÇAS
AZIA
Camomila
Tomar chá das flores e folhas.
Poejo
Tomar chá das folhas.
BEXIGA ( inflamação da bexiga)
Acelga
Tomar chá das folhas.
Berinjela
Tomar chá de berinjela ou como alimento.
BEXIGA (Cistite)
Eucalipto
Tomar chá das folhas.
BOCA - AFTAS (Sapinho)
Sálvia
Fazer bochechos com o chá das flores.
BOCA - ESTOMATITE
Tansagem
Bochechos com o cozimento das raízes e folhas.
BRONQUITE
Guaco
Tomar chá das folhas
Malva-rosa
Tomar chá das folhas.
CABEÇA (Dor de cabeça)
Maracujá
Tomar chá das folhas.
CABEÇA (enxaqueca)
Erva-cidreira / melissa
Tomar chá das folhas
CÂIMBRAS
Hortelã-pimenta
Tomar chá das folhas.
Amêndoa
Tomar chá da amêndoa.
CALMANTE
Maracujá
Tomar chá das folhas.
Laranjeira
Tomar chá das flores.
CASPA
Tomate
Cozinhar e coar o tomate, passar com algodão no couro cabeludo.
PEPINO
Passar suco de pepino no couro cabeludo.
CATARRO ( Inflamação)
Losna
Tomar chá das folhas.
Gengibre
Tomar chá do bulbo.
CÓLICAS (Em geral)
Laranja
Tomar suco da laranja.
MANGUEIRA
Tomar chá da casca da árvore.
CONTUSÕES
Assa-peixe
Lavar a contusão com a raiz da planta, cozida.
Beterraba
Fazer um cataplasma das folhas amassadas.
Camomila
Tomar chá das flores e folhas.
Poejo
Tomar chá das folhas.
BEXIGA ( inflamação da bexiga)
Acelga
Tomar chá das folhas.
Berinjela
Tomar chá de berinjela ou como alimento.
BEXIGA (Cistite)
Eucalipto
Tomar chá das folhas.
BOCA - AFTAS (Sapinho)
Sálvia
Fazer bochechos com o chá das flores.
BOCA - ESTOMATITE
Tansagem
Bochechos com o cozimento das raízes e folhas.
BRONQUITE
Guaco
Tomar chá das folhas
Malva-rosa
Tomar chá das folhas.
CABEÇA (Dor de cabeça)
Maracujá
Tomar chá das folhas.
CABEÇA (enxaqueca)
Erva-cidreira / melissa
Tomar chá das folhas
CÂIMBRAS
Hortelã-pimenta
Tomar chá das folhas.
Amêndoa
Tomar chá da amêndoa.
CALMANTE
Maracujá
Tomar chá das folhas.
Laranjeira
Tomar chá das flores.
CASPA
Tomate
Cozinhar e coar o tomate, passar com algodão no couro cabeludo.
PEPINO
Passar suco de pepino no couro cabeludo.
CATARRO ( Inflamação)
Losna
Tomar chá das folhas.
Gengibre
Tomar chá do bulbo.
CÓLICAS (Em geral)
Laranja
Tomar suco da laranja.
MANGUEIRA
Tomar chá da casca da árvore.
CONTUSÕES
Assa-peixe
Lavar a contusão com a raiz da planta, cozida.
Beterraba
Fazer um cataplasma das folhas amassadas.
quarta-feira, 8 de junho de 2011
REFRIGERANTES... TIRE SUAS DÚVIDAS
REFRIGERANTES LIGHT OU ZERO?
Um novo conceito de refrigerantes foi lançado em 2005: o refrigerante 'zero', com zero caloria. Apesar do forte marketing, a diferença calórica entre o light e o zero não é tão grande, já que 1 copo de refrigerante light não tem mais de 2 calorias. Além disso, os dois têm uma composição bem similar e diferem basicamente na quantidade de adoçantes artificiais. Se o objetivo é reduzir calorias, os refrigerantes light e zero cumprem a função. Mas é fundamental ter também uma alimentação equilibrada! Lembre-se de que essas bebidas têm alto conteúdo de sódio que, em excesso, pode agravar problemas como hipertensão ou elevar o risco de doenças cardiovasculares.
ÁGUAS AROMATIZADAS
Sob as mais diversas nomenclaturas, como bio, plus ou active, entre outras, as águas aromatizadas são ligeiramente adocicadas (com adoçantes artificiais) e aromatizadas (artificial ou naturalmente) com frutas, como tangerina ou cereja. São também enriquecidas com vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Apesar de a adição desses nutrientes ser muito enfatizada pelo marketing, essas substâncias podem ser facilmente obtidas por meio de uma dieta saudável e equilibrada.
CHÁ VERDE
O chá verde, produzido das folhas da camellia sinensis, vem sendo associado a vários efeitos benéficos para a saúde. As catequinas, substâncias antioxidantes presentes nele, combatem o envelhecimento celular e ajudam a prevenir doenças como o câncer (principalmente gástrico) e problemas cardiovasculares. Outros estudos associam o chá verde à menor incidência de hipertensão e diabetes e à aceleração do metabolismo e à perda de peso. As versões enlatadas e engarrafadas conservam as propriedades do chá verde, mas contêm inúmeras outras substâncias artificiais, como edulcorantes e conservantes. Por isso, atenção ao rótulo!
REFRIGERANTES COM MENOS GÁS
Outra novidade são os refrigerantes aromatizados de baixa caloria. Semelhante às versões diet, light e zero de refrigerantes de limão, essa variedade contém menos gás e é enriquecida com vitaminas do complexo B. Mas isso não quer dizer que seja mais saudável que os demais refrigerantes. A menor quantidade de gás apenas causa menos flatulência e distensão abdominal. Apesar da associação feita pela publicidade, não pode ser vendida nas gôndolas de água nos supermercados, pois é um refrigerante. Por isso, não deve ser consumida em substituição á água natural ou mineral.
Um novo conceito de refrigerantes foi lançado em 2005: o refrigerante 'zero', com zero caloria. Apesar do forte marketing, a diferença calórica entre o light e o zero não é tão grande, já que 1 copo de refrigerante light não tem mais de 2 calorias. Além disso, os dois têm uma composição bem similar e diferem basicamente na quantidade de adoçantes artificiais. Se o objetivo é reduzir calorias, os refrigerantes light e zero cumprem a função. Mas é fundamental ter também uma alimentação equilibrada! Lembre-se de que essas bebidas têm alto conteúdo de sódio que, em excesso, pode agravar problemas como hipertensão ou elevar o risco de doenças cardiovasculares.
ÁGUAS AROMATIZADAS
Sob as mais diversas nomenclaturas, como bio, plus ou active, entre outras, as águas aromatizadas são ligeiramente adocicadas (com adoçantes artificiais) e aromatizadas (artificial ou naturalmente) com frutas, como tangerina ou cereja. São também enriquecidas com vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Apesar de a adição desses nutrientes ser muito enfatizada pelo marketing, essas substâncias podem ser facilmente obtidas por meio de uma dieta saudável e equilibrada.
CHÁ VERDE
O chá verde, produzido das folhas da camellia sinensis, vem sendo associado a vários efeitos benéficos para a saúde. As catequinas, substâncias antioxidantes presentes nele, combatem o envelhecimento celular e ajudam a prevenir doenças como o câncer (principalmente gástrico) e problemas cardiovasculares. Outros estudos associam o chá verde à menor incidência de hipertensão e diabetes e à aceleração do metabolismo e à perda de peso. As versões enlatadas e engarrafadas conservam as propriedades do chá verde, mas contêm inúmeras outras substâncias artificiais, como edulcorantes e conservantes. Por isso, atenção ao rótulo!
REFRIGERANTES COM MENOS GÁS
Outra novidade são os refrigerantes aromatizados de baixa caloria. Semelhante às versões diet, light e zero de refrigerantes de limão, essa variedade contém menos gás e é enriquecida com vitaminas do complexo B. Mas isso não quer dizer que seja mais saudável que os demais refrigerantes. A menor quantidade de gás apenas causa menos flatulência e distensão abdominal. Apesar da associação feita pela publicidade, não pode ser vendida nas gôndolas de água nos supermercados, pois é um refrigerante. Por isso, não deve ser consumida em substituição á água natural ou mineral.
terça-feira, 7 de junho de 2011
LIGHT OU DIET?
O QUE DIFERENCIA OS PRODUTOS DIET DOS LIGHT?
Alimentos diet possuem características que atendem as necessidades metabólicas específicas e não contêm açúcar, gordura e colesterol. Já os light possuem redução total ou parcial de, no mínimo 25%, por exemplo, açúcar, gordura, colesterol e calorias nos ingredientes.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE SACARINA, ASPARTARME, STÉVIA, SACAROSE E SUCRALOSE? QUAL É MENOS PREJUDICIAL À SAÚDE?
Os adoçantes de mesa podem ser encontrados sozinhos ou em combinações, os chamados blends, e são vendidos aos consumidores em diversas apresentações: pó, líquido ou tablete. Hoje, cada substâncias tem características diferenciadas de sabor e desempenho. Por isso, é importante conhecer as diferenças.
ASPARTAME
Pó branco e cristalino, 200 vezes mais doce que o açúcar e com sabor mais próximo. Não deixa sabor residual e pode ser consumido por diabéticos. Por ser uma proteína, não provoca cáries porque não fermenta na boca. Sua única contra-indicação é para os portadores da fenilcetonúria, uma doença rara, de tectada nos primeiros meses de vida.
SUCRALOSE
Seu poder adoçante equivale a 600 vezes ao do açúcar. Apresenta um sabor similar ao do açúcar, sem o residual amargo ou metálico, comum aos adoçantes intensivos resistentes ao calor. Não existe nenhum tipo de restrição ao consumo.
STÉVIA
Adoça 300 vezes mais que o açúcar e pode ser associada a outros adoçantes ou não. Possui sabor residual amargo.
SACAROSE
É o açúcar de mesa, extraído da cana de açúcar. É cariogênica e não deve ser consumida por diabéticos.
O QUE É MAIS PREJUDICIAL: AÇÚCAR OU ADOÇANTE?
O açúcar é cariogênico e é contra-indicado para diabéticos, além disso, seu consumo excessivo pode provocar obesidade. Os adoçantes têm sua segurança comprovada e podem substituir o açúcar, contribuindo para uma vida mais saudável. Também possuem baixo valor calórico e promovem a redução das calorias ingeridas.
COMO ESCOLHER UM ADOÇANTE? O QUE ELE DEVE CONTER?
Existem diferentes tipos de adoçantes com qualidade de sabor diferenciado e características específicas para uso.
QUAIS OS ADOÇANTES MAIS INDICADOS PARA A CULINÁRIA?
Os que são à base de sacarina, pois resistem a altas temperaturas e os que são à base de sucralose, devido à sua excepcional estabilidade térmica.Podem ser usados no preparo de receitas de forno e fogão, e mantêm seu sabor e dulçor original.
EXISTE ALGUM TIPO DE ADOÇANTE QUE NÃO DEIXA AQUELE SABOR AMARGO NA BOCA?
Sim, a sucralose. Já a sacarina e a stévia são os que deixam maior sabor residual. Em geral são combinados com outros adoçantes para melhorar a qualidade do sabor.
QUAIS AS VANTAGENS DE SE TOMAR ADOÇANTE?
Redução de calorias ingeridas, o que auxilia nas dietas de perda ou manutenção de peso; não eleva o índice glicêmico, sendo uma opção segura para os diabéticos substituírem o açúcar e não provoca cáries.
Alimentos diet possuem características que atendem as necessidades metabólicas específicas e não contêm açúcar, gordura e colesterol. Já os light possuem redução total ou parcial de, no mínimo 25%, por exemplo, açúcar, gordura, colesterol e calorias nos ingredientes.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE SACARINA, ASPARTARME, STÉVIA, SACAROSE E SUCRALOSE? QUAL É MENOS PREJUDICIAL À SAÚDE?
Os adoçantes de mesa podem ser encontrados sozinhos ou em combinações, os chamados blends, e são vendidos aos consumidores em diversas apresentações: pó, líquido ou tablete. Hoje, cada substâncias tem características diferenciadas de sabor e desempenho. Por isso, é importante conhecer as diferenças.
ASPARTAME
Pó branco e cristalino, 200 vezes mais doce que o açúcar e com sabor mais próximo. Não deixa sabor residual e pode ser consumido por diabéticos. Por ser uma proteína, não provoca cáries porque não fermenta na boca. Sua única contra-indicação é para os portadores da fenilcetonúria, uma doença rara, de tectada nos primeiros meses de vida.
SUCRALOSE
Seu poder adoçante equivale a 600 vezes ao do açúcar. Apresenta um sabor similar ao do açúcar, sem o residual amargo ou metálico, comum aos adoçantes intensivos resistentes ao calor. Não existe nenhum tipo de restrição ao consumo.
STÉVIA
Adoça 300 vezes mais que o açúcar e pode ser associada a outros adoçantes ou não. Possui sabor residual amargo.
SACAROSE
É o açúcar de mesa, extraído da cana de açúcar. É cariogênica e não deve ser consumida por diabéticos.
O QUE É MAIS PREJUDICIAL: AÇÚCAR OU ADOÇANTE?
O açúcar é cariogênico e é contra-indicado para diabéticos, além disso, seu consumo excessivo pode provocar obesidade. Os adoçantes têm sua segurança comprovada e podem substituir o açúcar, contribuindo para uma vida mais saudável. Também possuem baixo valor calórico e promovem a redução das calorias ingeridas.
COMO ESCOLHER UM ADOÇANTE? O QUE ELE DEVE CONTER?
Existem diferentes tipos de adoçantes com qualidade de sabor diferenciado e características específicas para uso.
QUAIS OS ADOÇANTES MAIS INDICADOS PARA A CULINÁRIA?
Os que são à base de sacarina, pois resistem a altas temperaturas e os que são à base de sucralose, devido à sua excepcional estabilidade térmica.Podem ser usados no preparo de receitas de forno e fogão, e mantêm seu sabor e dulçor original.
EXISTE ALGUM TIPO DE ADOÇANTE QUE NÃO DEIXA AQUELE SABOR AMARGO NA BOCA?
Sim, a sucralose. Já a sacarina e a stévia são os que deixam maior sabor residual. Em geral são combinados com outros adoçantes para melhorar a qualidade do sabor.
QUAIS AS VANTAGENS DE SE TOMAR ADOÇANTE?
Redução de calorias ingeridas, o que auxilia nas dietas de perda ou manutenção de peso; não eleva o índice glicêmico, sendo uma opção segura para os diabéticos substituírem o açúcar e não provoca cáries.
segunda-feira, 6 de junho de 2011
LIMPEZA DE PELE EM CASA
O acúmulo de maquiagem e poeira obstrui os poros do rosto. Apenas água e sabão não são suficientes para livrar a pele dessas impurezas.Parte da sujeira fica na face, favorecendo o aparecimento de cravos e espinhas. Para deixar seu rosto novinho em folha, nada como uma boa limpeza. Mas não é preciso ir a uma esteticista e gastar uma fortuna. Em casa mesmo dá para obter ótimos resultados. Veja como fazer:
Para remover as células mortas, mistura aveia com um pouco de água e passe no rosto lavado fazendo movimentos circulares.
Aplique um hidratante em movimentos circulares para ativar a circulação. Faça essa massagem por alguns minutos.
Despeje água fervente numa tigela e coloque o rosto no vapor. Cubra a cabeça com uma toalha e fique por 5 minutos.
Use uma fita para tirar cravos. Cole-as no nariz, na testa e no queixo. Deixe o tempo indicado pelo fabricante.
Depois de retirá-las, faça compressas com chá de camomila gelado por 10 minutos. Funciona para acalmar a pele e fechar os poros.
ATENÇÃO!
Resista à vontade de apertar cravos e espinhas. O crime não compensa porque gera inflamação e uma feia ferida, que quase sempre demora para cicatrizar. Para se livrar deles, use gel secativo e faça a limpeza de pele pelo menos uma vez a cada dez dias. Não deixe de usar loção adstringente diariamente.
Para remover as células mortas, mistura aveia com um pouco de água e passe no rosto lavado fazendo movimentos circulares.
Aplique um hidratante em movimentos circulares para ativar a circulação. Faça essa massagem por alguns minutos.
Despeje água fervente numa tigela e coloque o rosto no vapor. Cubra a cabeça com uma toalha e fique por 5 minutos.
Use uma fita para tirar cravos. Cole-as no nariz, na testa e no queixo. Deixe o tempo indicado pelo fabricante.
Depois de retirá-las, faça compressas com chá de camomila gelado por 10 minutos. Funciona para acalmar a pele e fechar os poros.
ATENÇÃO!
Resista à vontade de apertar cravos e espinhas. O crime não compensa porque gera inflamação e uma feia ferida, que quase sempre demora para cicatrizar. Para se livrar deles, use gel secativo e faça a limpeza de pele pelo menos uma vez a cada dez dias. Não deixe de usar loção adstringente diariamente.
sexta-feira, 3 de junho de 2011
TROQUE DE CASA SEM DOR DE CABEÇA
DICAS PRÁTICAS PARA FAZER A MUDANÇA E ORGANIZAR TUDO DIREITINHO NO NOVO LAR
Faça as reformas e os reparos necessários na casa nova antes da mudança. Depois, dê uma limpeza geral e deixe tudo arrumado para chegada dos móveis.
Aproveite para jogar fora ou doar o que não quer mais.
Comece desmontando os móveis que não vai precisar usar todos os dias. Para preservá-los no trajeto, envolva-os em mantas e cobertores.
Não economize na hora de proteger louças e vidros. Embale com bastante jornal, almofadas, lençóis e toalhas e ajeite tudo dentro de caixas.
Não coloque apetrechos pesados numa mesma caixa. Se ela rasgar, você perde tudo no meio do caminho.
Enrole e prenda os fios dos equipamentos eletrônicos. Assim, o aparelho não estraga e ninguém tropeça na hora de carregar.
Guarde roupas e sapatos em malas. Deixe fora apenas as peças que vai usar.
Encaixote os utensílios da cozinha por último. Tente consumir a maior parte dos alimentos para não ter que carregá-los.
Escreva nas caixas ou nos pacotes o que há dentro deles.
Um dia antes das mudanças, descongele a geladeira, enxugue bem por dentro e deixe a porta aberta para não mofar.
Nunca coloque vasos de plantas em caixas fechadas. Se preciso, ponha em engradados de plástico.
Antes de contratar peruas ou transportadoras, peça indicações a conhecidos. Faça um orçamento e exija um contrato escrito para evitar problemas.
Carregue sempre com você documentos e objetos de valor. Eles podem se perder na bagunça.
É importante que você acompanhe a retirada, o trajeto e a chegada dos objetos na nova residência para conferir se está tudo em ordem.
Se mora ou vai morar num prédio, verifique com o zelador quais são os horários permitidos para mudanças.
Avise ao banco e às empresas de água e luz sobre a mudança de endereço, para o recebimento correto de suas contas. Peça também ao porteiro ou a algum vizinho de confiança para guardar as cartas que chegarem para você e passe de tempos em tempos para pegá-las.
Faça as reformas e os reparos necessários na casa nova antes da mudança. Depois, dê uma limpeza geral e deixe tudo arrumado para chegada dos móveis.
Aproveite para jogar fora ou doar o que não quer mais.
Comece desmontando os móveis que não vai precisar usar todos os dias. Para preservá-los no trajeto, envolva-os em mantas e cobertores.
Não economize na hora de proteger louças e vidros. Embale com bastante jornal, almofadas, lençóis e toalhas e ajeite tudo dentro de caixas.
Não coloque apetrechos pesados numa mesma caixa. Se ela rasgar, você perde tudo no meio do caminho.
Enrole e prenda os fios dos equipamentos eletrônicos. Assim, o aparelho não estraga e ninguém tropeça na hora de carregar.
Guarde roupas e sapatos em malas. Deixe fora apenas as peças que vai usar.
Encaixote os utensílios da cozinha por último. Tente consumir a maior parte dos alimentos para não ter que carregá-los.
Escreva nas caixas ou nos pacotes o que há dentro deles.
Um dia antes das mudanças, descongele a geladeira, enxugue bem por dentro e deixe a porta aberta para não mofar.
Nunca coloque vasos de plantas em caixas fechadas. Se preciso, ponha em engradados de plástico.
Antes de contratar peruas ou transportadoras, peça indicações a conhecidos. Faça um orçamento e exija um contrato escrito para evitar problemas.
Carregue sempre com você documentos e objetos de valor. Eles podem se perder na bagunça.
É importante que você acompanhe a retirada, o trajeto e a chegada dos objetos na nova residência para conferir se está tudo em ordem.
Se mora ou vai morar num prédio, verifique com o zelador quais são os horários permitidos para mudanças.
Avise ao banco e às empresas de água e luz sobre a mudança de endereço, para o recebimento correto de suas contas. Peça também ao porteiro ou a algum vizinho de confiança para guardar as cartas que chegarem para você e passe de tempos em tempos para pegá-las.
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