Smoothie de frutas para livrar-se da fome constante e emagrecer

 

Olá!

Tudo bem com você?

Mais uma receitinha para você que está fazendo dieta e está complicado não sentir fome toda hora.

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Smoothie de frutas com iogurte e aveia

Ingredientes

• 1 pera com casca;
• 1 maçã com casca;
• 200 ml de iogurte light;
• 1 colher de sopa de farelo de aveia.

• Modo de preparo

  Depois de lavar as frutas, corte-as em quatro partes e retire as sementes. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

  Benefícios desse suco

  A maçã e a pera são ricas em mucilagem, um tipo de fibra que aumenta de tamanho quando entra em contato com os líquidos e ajuda a dar a sensação de saciedade – e essa também é a função do farelo de aveia. O iogurte é o elemento que fornece proteínas, que ajudam a matar a fome sem causar pico de insulina.