Olá!
Entre os vários tipos de óleos funcionais, o de abacate é um dos mais benéficos para a saúde. Estudos científicos comprovam seus efeitos contra doenças cardiovasculares, câncer de próstata e diabetes, além, de sua contribuição para o emagrecimento. Segundo nutricionistas, basta uma colher de sopa do óleo de abacate por dia para ficar com o corpo mais magro.
Veja mais 6 outras razões para o consumo dessa fruta.
1- Barriga Chapada
O alimento ajuda a controlar os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao aumento da compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura abdominal.
2- Coração em dia
Rico em ácidos graxos, diminui os níveis de triglicérides e de colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
3- Diabetes sob controle
O óleo de abacate possui altas taxas de vitamina . Auxilia no controle dos níveis de açúcares no sangue, além de proteger o organismo contra o aterosclerose e o envelhecimento precoce.
4- Imunidade fortalecida
Seus lipídios, vitaminas, ômegas e antioxidantes aumentam a produção de células de defesa no corpo, prevenindo gripes e ouras infecções.
5-Olhos saudáveis
É fonte de antioxidantes, vitamina A e nutrientes que previnem catarata e problemas oculares, que podem levar à cegueira.
6- Próstata protegida
O alimento inibe a ação de uma enzima relacionada à redução da produção de testosterona, evitando, assim um desequilíbrio hormonal e prevenindo o aumento da glândula da próstata.
COMO USAR
O ideal é consumir 1 colher (sopa) por dia. Pode ser usado puro, em molhos para salada ou até em refogados - o óleo de abacate não perde as propriedades quando aquecido.
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