Olá
Muitas pessoas não relaxam nem quando dormem. Por isso podem sofrer de bruxismo, um ranger involuntário dos dentes. Ele desgasta a arcada dentária e causa dores de cabeça e nas articulações do rosto. Veja algumas dicas simples que podem ajudar a solucionar o problema.
DISPENSE O CHICLETE
Pois se sua mandíbula trabalha o dia inteiro, ela pode continuar tensa durante a noite.
USE COMPRESSAS
Antes de dormir, faça uma compressa com um pano embebido em água quente e coloque-a nas bochechas, perto das orelhas. Mantenha por 20 minutos.
RELAXE OS MÚSCULOS
Durante o dia, toda vez que perceber que está rangendo os dentes, abra a boca lentamente e coloque a ponta da língua entre eles.
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