RESPIRE MELHOR E FIQUE MAIS SAUDÁVEL

Bom dia!!

Existe uma maneira fácil de se livrar das tensões, angústias e medos do dia-a-dia: respirar. Essa atividade reflete nosso estado emocional. Tanto que, quando estamos irritados, a respiração é profunda e rápida. Nos momentos de calma, fica lenta e suave. Veja alguns exercícios para usar a respiração a seu favor e encontre equilíbrio emocional.

COMECE BEM O DIA
Para energizar-se ao acordar, espreguice-se. Estique os braços para trás e solte um bom suspiro. Depois, ainda deitada, com os pés apoiados no colchão, coloque as mãos sobre a barriga e respire lentamente 4 vezes.

DEIXE A ENERGIA CIRCULAR
Em pé, descalça, alinhe os pés na largura do quadril e dobre um pouco os joelhos. Mantenha a coluna reta. Solte o corpo, sinta o peso sobre os pés. Respire pela boca, profundamente, emendando inspiração com expiração, como se a barriga fosse uma sanfona, durante 10 vezes. Fazendo isso todos os dias, sua vitalidade aumentará.

NADA DE ANSIEDADE
Sempre que estiver tensa, nervosa, respire pelo nariz profundamente, sem fazer esforço. Observe sua caixa torácica: ao inspirar, você deve expandi-la com suavidade e estufar levemente a barriga. Não infle o peito, nem puxe o ar com força. Todo o corpo deve ficar relaxado.

GANHE FÔLEGO
Sentada, com as pernas cruzadas sobre os joelhos, inspire pelo nariz por 5 segundos. Retenha o ar por outros 5 segundos e expire pela boca em 5 sopros explosivos, como se fosse apagar uma vela. Cuidado para não inspirar antes do 5° sopro. O exercício elimina resíduos de ar do pulmão e aumenta sua capacidade de respiração.

RELAXE!
Para soltar os ombros, sente em uma cadeira e desça o tronco sobre os joelhos, expirando e deixando a cabeça bem solta. Depois volte com o tronco ereto e dê tapinhas suaves nos ombros.

MASSAGEM ERÓTICA

Olá! 

Descubra as delícias da massagem  erótica. Para praticar, bastam um vidro de óleo aromático e o desejo de ser feliz.
Veja como fazer.

PARA ELE FAZER EM VOCÊ
1- Antes de começar, tome um banho junto com seu amor. A água quente relaxa os músculos. Os melhores lugares para a massagem  são a cama ou o chão. Antes de aplicar o óleo, aqueça-o, friccionando-o com a palma das mãos.

2- Deite a parceira de bruços e pergunte-lhe se quer ser massageada com firmeza ou suavemente. Posicione-se ao lado dela. Espalhe óleo no pescoço, ombros e na parte superior dos braços e das costas, em movimentos circulares. Comece por aliviá-la da tensão, deslizando as mãos pelas costas.

3- Roce a ponta dos dedos para cima e para baixo da espinha, usando uma mão após a outra. De vez em quando, deixe a mão escapar, como por descuido, para os lados, na direção dos seios, e para baixo, até as nádegas.

4- Para provocar sensações quentes e crescentes, no começo massageie o bumbum com todos os dedos. Depois, com a palma da mão direita, massageie uma das nádegas vigorosamente, enquanto desliza a mão esquerda com  leveza na cintura e nos quadris. Repita do outro lado. Isso estimula a musculatura das nádegas e enche de energia os órgãos sexuais da mulher.

5- Massageie lentamente a parte de trás das pernas, indo em direção ao lado interno das coxas. Use só a ponta dos dedos. Depois de deslizá-los, friccione, em movimentos ascendentes, da parte interna dos  joelhos à parte superior das coxas.

PARA VOCÊ FAZER NO SEU AMADO

1- Deite o parceiro de bruços com um travesseiro sob o abdômen . Ajoelhe-se entre as pernas dele. Com as unhas, faça movimentos circulares no pescoço, nas costas e nas nádegas dele. Em seguida, com pressão maior, use os polegares para traçar pequenos círculos no sentido horário, dos 2 lados da espinha, do pescoço e do cóccix.

2- Coloque as palmas das mãos um pouco abaixo da cintura dele e deslize-as para cima, acompanhando a espinha até chegar ao pescoço. Desvie depois para os braços. Repita o movimento, afastando-se aos poucos da espinha e massageando as laterais das costas.

3- Espalhe um pouco de óleo no bumbum de seu parceiro. Dê golpes pequenos, mas firmes em ambos os lados e belisque a pele com o polegar e o indicador para manter o parceiro estimulado. Depois, corra com suavidade as mãos, repetidas vezes, pela área entre os joelhos e a virilha, antes de massagear as coxas.

4- Aplique bastante óleo sobre o peito. Com a ponta dos dedos, massageie firmemente os espaços entre as costelas. Cuide com carinho dos mamilos, pressione-os e puxe-os ( com muita doçura) com os dedos.


Espero que desfrutem dos prazeres dessa massagem e isso gere algo mais.
Carinhoso abraço!

BOBADRESSA, BABAGEANDO COM ANDRESSA

Olá!

Hoje em dia para matar o tempo ninguém mais faz crochê, eu, por exemplo, faço essas imagens e bobagens.

Espero que gostem!

Carinhoso abraço!!!

VARANDAS ROMÂNTICAS

 Olá! 

Sempre acho as varandas locais calmos e românticos. Lugar, que por mais simples, possui beleza e suavidade. Local para longas conversas sem pensar no tempo. Ou ficar sozinho pensando na vida.

Veja aqui um poeminha e umas imagens de lindas varandas.

A VARANDA DA MINHA VIDA

Noutra varanda assim num setembro de outrora

Que vi você passar com jeito suave de caminhar

Eu ainda na minha flor da juventude

Naqueles tempos onde a vida permite e a gente se ilude

Da minha varanda atirei lhe uma rosa

Essa muito vermelha, ainda em botão

Porém a flor não a fez perder a harmonia dos passos

Não parou e nem mesmo deu-me um olhar

Nunca mais a vi por ali passar.

Hoje sinto o peso dos anos

Os passos são lentos, a memória é falha

Porém ainda me lembro de cada traço

Daquela bela mulher que me fez por anos

Sentir calor quando os dias eram frios

E preencheu um espaço que em mim era vazio.