MATCHA, CHÁ JAPONÊS QUE AUXILIA NA PERDA DE PESO

 

Com alto teor de antioxidantes e rico em fibras e vitaminas, o Matcha é resultado de um processo artesanal no qual os brotos jovens da Camellia sinensis – a planta que dá origem ao chá – são reduzidos a um pó fino em moinho de pedra. A bebida muito apreciada no Japão tem uma cor verde viva, resultado do sombreamento pelo qual passam as folhas para acelerar a produção de clorofila. O resultado é um chá único pelo sabor e pela explosão de propriedades que fazem bem à saúde.

 O CHÁ JAPONÊS AUXILIA NA PERDA DE PESO

O Matchá possui efeito diurético, atuando diretamente no combate à retenção de líquidos.

A erva é um alimento rico em clorofila - nutriente fonte de agentes antioxidantes - seu consumo ajuda a limpar o organismo e melhorar a absorção de nutrientes. Dessa forma, reações metabólicas são estimuladas, facilitando a queima de gorduras e, por consequência, a perda de peso.

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 É estimulante

O Matcha contém teína, uma espécie de prima da cafeína. A teína e a cafeína são a mesma molécula, porém metabolizadas de forma diferente no organismo. A teína do chá, ao contrário da cafeína do café, é liberada gradualmente no organismo durante cerca de quatro horas. No caso do Matcha, o tempo de liberação é ainda maior, por cerca de seis horas, e sem aumento da pressão arterial ou frequência cardíaca. Por isso, proporciona vitalidade e concentração por um período duradouro.

 

O preparo tem ritual

O Matcha pode ser tomado quente ou gelado, mas é diferente do demais chás porque não precisa ficar em infusão. A maneira tradicional de preparar é batendo o pó verde em um bowl com um pouco de água aquecida. Para o preparo perfeito existem uma medida e uma batedora de bambu específicas. E aqui fique esperto: os japoneses levam a sério cada etapa do preparo do Matcha, como se fosse um verdadeiro ritual. 

Como preparar

- Colocar uma medida de Matcha no bowl. 

- Adicionar 50 ml de água quente (mínimo 80 graus).

- Mexer lentamente com a batedora de bambu até dissolver o pó.

- No final, bater vigorosamente até obter espuma.

- Acrescentar 80 ml a 100 ml de água quente (mínimo 80 graus) para completar.

 

E aqui vale citar outra qualidade do Matcha: o rendimento. Por ser bastante concentrado, rende 150 ml de chá com apenas uma medida – ou 1,5g – de pó verde.

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FAMOSO CHÁ JAPONÊS EMAGRECEDOR

 

Bebida japonesa termogênica que facilita emagrecimento

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Ingredientes

• 400 ml de água
• 2 paus de canela
• 6 cravos
• 1 colher de sobremesa de chá-preto
• 1 colher de sobremesa de hibisco
• 1 colher de sobremesa de alecrim
• 1,6 L de água

Modo de Preparo

Em uma panela, coloque 400 ml de água e acrescente os paus de canela, os cravos, o chá-preto, o hibisco e o alecrim. Misture bem e ligue o fogo. Quando a mistura ferver, desligue o fogo, também a panela e deixe a mistura em infusão por pelo menos 15 minutos.

Passado o tempo, coe o chá e transfira o líquido para uma garrafa de água grande ou mesmo uma jarra. Nesse recipiente, acrescente 1,6 L de água para diluir o conteúdo. Dê uma leve misturada e sua bebida está pronta. Lembre-se: não adoce se seu objetivo é emagrecer.

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13 SEGREDOS PARA EMAGRECER

 

1. Beba água

Bruna Amério afirma que a maioria das pessoas não bebe a quantidade de água necessária para o bom funcionamento do organismo. Como a água não possui calorias, ingerir mais do líquido ao longo do dia já contribui para perder peso. A dica também foi ressaltada pelas nutricionistas Aline e Renata como essencial para o emagrecimento saudável.

2. Organize suas refeições

Nas palavras da nutricionista Aline: “Organizar as refeições, saber exatamente o que vai comer, quando vai comer e quanto vai comer em cada refeição faz com que você evite recorrer aos famosos fast-foods e besteirinhas ao longo do dia.”

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3. Prefira os alimentos naturais

Ambas as nutricionistas ressaltaram a importância de preferir os alimentos naturais e deixar de lado os industrializados. Estes são ricos em sódio, açúcares e outros componentes que contribuem para o inchaço. Por outro lado, a comida de verdade é benéfica para o corpo e auxilia no emagrecimento rápido e saudável.

4. Reduza a quantidade e não exclua o alimento

Alimentos calóricos podem ser vilões na dieta, mas não devem ser cortados completamente. Para a nutricionista Bruna, você deve diminuir a quantidade e melhorar sua relação com o alimento, assim não desanima ou desiste de emagrecer.

5. Tome chá verde

Aline falou sobre incluir os chás na sua alimentação, principalmente o chá verde: “O chá verde ativa o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Também faz você sentir menos fome e menos vontade de comer doce.” A nutricionista Renata também recomenda incluir outros chás e tomar ao menos duas xícaras por dia.

6. Cuide com as bebidas

Para Aline, as bebidas podem ser as grandes vilãs do emagrecimento, por isso o ideal é optar por opções sem açúcar ou não adoçadas. Essa dica é ainda mais importante ao começar o dia, portanto tome água ou chá sem açúcar.

7. Coma sem distrações por perto

Um mau hábito que temos é o de comer com a televisão ligada ou com o celular nas mãos. Para Bruna, quando você se senta à mesa sem distrações, foca na sua alimentação e presta mais atenção ao que coloca no prato, além de se incentivar a comer com mais calma.

8. Inclua a canela nas refeições

Conhecida por ser um alimento termogênico, a canela pode ajudar no emagrecimento rápido. A nutricionista Aline explica: “A canela pode ajudar a reduzir o teor de açúcar circulante no sangue. Lembre-se sempre: muito açúcar no sangue vira estoque de gordura e é justamente o que não queremos, certo?”

9. Mantenha uma rotina alimentar

A nutricionista Bruna afirma que é desafiante manter uma rotina alimentar, mas é necessário para conseguir atingir seu objetivo. Ela ainda ressalta: “Quando passamos muito tempo sem nos alimentar, a possibilidade de consumirmos alimentos a mais do que necessitamos é maior.”

10. Invista nas proteínas

As proteínas são aliadas no processo de emagrecimento rápido. Para a nutricionista Aline: “Acrescentar uma porção de proteína em todas as refeições irá te ajudar a gastar mais calorias naturalmente, manter os músculos saudáveis sem precisar ficar horas se exercitando.”

11. Coma feijão

A recomendação de incluir o grão na dieta veio da nutricionista Aline. Ela afirma: “O feijão é um precioso amigo no emagrecimento. Além de ser rico em fibras que aumentam a saciedade, possui grande quantidade de magnésio e de potássio, que são minerais essenciais para a manutenção da saúde.”

12. Diminua o consumo de açúcar e farinhas refinadas

Tanto Renata quanto Aline falaram sobre o açúcar e as farinhas refinadas, destacando que elevam a quantidade de açúcar no sangue. Ambas recomendam diminuir gradativamente o consumo e trocar por alimentos mais saudáveis, como as farinhas e os pães integrais.

13. Alie a alimentação com a atividade física

A nutricionista Renata também trouxe a questão de unir mudanças alimentares com a prática de atividades físicas. O ideal é começar com algo que você goste e não fazer nada por obrigação. Inclusive, ioga e meditação são recomendadas para diminuir a compulsão alimentar e o desejo por doces.

Com essas dicas para emagrecer rápido e de forma saudável, você percebeu que a mudança de hábitos é um dos passos mais importantes para alcançar seu objetivo. Além disso, viu que aliar a atividade física é indispensável, então confira também nossa lista de exercícios para fazer em casa!

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15 MELHORES CHÁS PARA EMAGRECER

 Saiba quais as infusões mais eficientes para secar a barriga.

Os chás trazem uma série de benefícios para a saúde, mas, em alguns casos eles também são grandes aliados na perda de peso. Para quem quer emagrecer de forma natural, aqui estão os chás mais eficientes quando o assunto é boa forma.

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Melhores chás para queimar gordura

Chá de amora

O chá de amora pode derreter até 1,5 kg por semana. Isso porque a bebida possui fibras e leveduras, que facilitam a digestão dos alimentos, além de melhorar o funcionamento do intestino. A fruta também é fonte de vitamina C e ajuda no combate aos radicais livres, além de dar uma força ao sistema imunológico.

Chá de oliveira

O chá de oliveira é rico em substâncias funcionais e possui três vezes mais potássio, magnésio, selênio, zinco, cobre e manganês que o chá verde, além de ser muito mais eficiente quando o assunto é acelerar o metabolismo. A bebida atua de diretamente na gordura abdominal estimulando a quebra e favorecendo sua eliminação, sendo grande aliado de quem quer exterminar a gordura localizada.

Chá de abacaxi

Rico em fibras solúveis, o chá de abacaxi ajuda no funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquidos, além de acelerar e melhorar a digestão. A fruta também possui vitamina C na sua constituição, que auxilia o sistema imunológico e também tem efeito antioxidante, retardando o envelhecimento da pele.

Chá de hibisco

O hibisco é uma planta medicinal que tem efeito diurético, digestivo e levemente laxante, sendo grande aliado de quem quer reduzir medidas. A bebida também atua diretamente na gordura abdominal e contém flavonoides, que atuam como antioxidantes. O chá de hibisco também tem efeito calmante.

Chá de camomila

A camomila funciona como um ansiolítico natural, ou seja, tem efeito calmante sobre o corpo. Isso ajuda a reduzir a compulsão, que pode se transformar em exageros na hora de ingerir alimentos. Além de emagrecer, o chá de camomila pode ser usado para reduzir as olheiras, pois contém ação anti-inflamatória.

Chá de cavalinha

A cavalinha é uma planta medicinal que tem ação diurética, adstringente a desintoxicante sobre o corpo. A bebida feita com a planta acelera o metabolismo, potencializando a queima de gorduras e reduzindo as medias. Além disso, o chá de cavalinha promove um detox natural no corpo e também inibe a retenção de líquidos.

Chá de gengibre

O gengibre é o queridinho de homens e mulheres na busca pela perda de peso. Isso porque o alimento estimula as enzimas do fígado, que eliminam as toxinas do corpo. Uma vez "limpo", o organismo se sente saciado muito mais rapidamente e por mais tempo. Além disso, o chá de gengibre funciona como um termogênico, acelerando a queima de gordura.

Chá de canela

Assim como o gengibre, a canela é um alimento termogênico, que acelera a o metabolismo e também a queima de gordura, principalmente abdominal. Além de ajudar a secar a barriguinha, o chá de canela também é aliado na prevenção da diabetes, pois a canela reduz os níveis de açúcar no organismo.

Chá verde

O chá verde também é famoso por seu poder emagrecedor. A bebida funciona como um termogênico, acelerando o metabolismo e, por tanto, a queima de gordura. Além disso, o chá verde protege o fígado, diminui os níveis de glicose no sangue e também tem poder antioxidante, retardando o envelhecimento precoce das células.

Chá branco

Assim como o chá verde, a versão branca da bebida é extraída das folhas da Camellia Sinensis. A cafeína presente no chá branco também faz dele uma bebida termogênica, ótima para exterminar a gordura abdominal. O líquido também controla a pressão arterial, reduz os índices do mau colesterol e dá uma força ao sistema imunológico.

Chá amarelo

Outro "parente" do chá verde, o chá amarelo acelera o metabolismo e atua na eliminação lipídios, as células de gordura, promovendo uma ação emagrecedora. A bebida também possui catequinas, substâncias antioxidantes e bactericidas, que ajudam na absorção de nutrientes e também na desintoxicação do corpo.

Chá de carqueja

A carqueja possui um sabor muito amargo, o que torna sua ingestão menos agradável do que a de outros chás emagrecedores como, por exemplo, o de camomila. O chá de carqueja possui flavonas, que aceleram a queima de gordura, e também saponinas, substâncias de efeito laxante, que ajudam no bom funcionamento do intestino.

Chá de alfafa

Pode até soar esquisito, mas o chá de alfafa ajuda, sim, a emagrecer. Isso acontece porque a bebida ajuda na filtragem da linfa, líquido que carrega as impurezas para fora do corpo. Essa ação reduz o inchaço do corpo, faz com que o organismo responda mais rapidamente às dietas e também prolonga a sensação de saciedade.

Chá de laranja-amarga

A casca da laranja-amarga é constituída por sinefrina, uma substância que acelera o funcionamento do organismo e, por consequência, a queima de gordura. A chá de laranja-amarga também possui pectina, fibra responsável por garantir a sensação de saciedade por mais tempo e afastar o consumo exagerado de alimentos.

Chá de alcachofra

A alcachofra possui oligossacarídeos, fibras dietéticas que ajudam no trânsito intestinal. Além disso, a bebida possui ciarina, uma substância que ajuda a regular o funcionamento do fígado, essencial para a manter a boa forma. O chá de alcachofra só não é indicado para gestantes, pois possui componentes que podem causar a coagulação do leite e reduzir sua produção.

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EMAGREÇA TOMANDO CHÁ DE CHICÓRIA

O chá de chicória te a ótima função de limpar o organismo e acelerar o metabolismo, dois processos que auxiliam no emagrecimento. Ele também pode ser usado para ajudar na digestão das refeições, como uma boa pedida depois do almoço ou jantar.

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CHÁ DE CHICÓRIA

 

Utilize uma xícara de chá de água fervida e raiz da chicória seca. A raiz da chicória seca possui sabor e aroma agradável.

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CHÁ BRANCO PARA EMAGRECER

 

Chá branco

O chá branco é feito com a mesma planta que origina o chá-verde. Mas, nesta versão as folhas da espécie Camellia sinensis, são colhidas antes do período em que florescem. Por isso, ele fica com a cor branca e um sabor diferente da versão verde.

As qualidades que fazem o chá branco ser ideal para incluir na dieta de emagrecimento permanecem iguais. Portanto, pode variar o seu consumo com outros chás para emagrecer, que vai te fazer muito bem.

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Ingredientes:

1 sachê de chá branco ou 6 folhas de Camellia sinensis;300 ml de água.

 

Modo de preparo:

Aqueça a água em uma vasilha ou panela, e desligue o fogo assim que as bolhas começarem a se formar. Espere um pouco e coloque o sachê da erva em seguida, aguardando de cinco a dez minutos e o chá estará pronto. Beba em seguida.

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RECEITAS PARA SECAR EM 30 DIAS

 

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Para qualquer mulher que precisa de ajuda para transformar o corpo. Talvez você já tenha tentado academia, alguma dieta, ou não tenha tentado nada antes porque não acreditava em nada que via na frente, sei como é isso.

Tenho certeza que você só quer algo que dê resultado mais rápido e duradouro, sem enganação, então agora chegou a sua vez de ter o resultado que tanto busca há anos!

 Você só precisa estar decidida e seguir nossas orientações durante o programa, combinado?

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CHÁ DE HIBISCO COM LIMÃO PARA EMAGRECER

O chá de hibisco é feito com uma mistura de folhas, flores e cálices (o centro de taça das flores). O hibisco tem sido conhecido por ajudar a reduzir a pressão arterial, e por controlar os níveis de colesterol. Esse chá é também é um poderoso diurético, ajudando assim a reduzir o inchaço.

Além disso, o hibisco é um excelente antioxidante, ajudando assim a combater os radicais livres, responsáveis por danos em nossas células. Em estudos recentes, foi comprovado que o hibisco reduziu os efeitos danosos dos radicais livres em até 92%.

Essa é uma das melhores de opções de chá para emagrecer, por acelerar o metabolismo, prevenir o acúmulo de gordura no fígado. Ainda, ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue.

Vários estudos associam o hibisco à perda de peso. Um deles feito com 36 pessoas com excesso de peso, após 12 semanas, o extrato de hibisco reduziu a gordura corporal, o peso e a circunferência da cintura dos participantes.

Esse chá tem o sabor um pouco azedo, combina bastante com limão. Pode ser consumido quente ou gelado.

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Ingredientes para o chá

500 ml de água
2 colheres de chá de hibisco
1 limão

Modo de preparo:

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Ferva a água.

Desligue o fogo e acrescente o hibisco

Tampe e deixe em infusão por dez minutos

Coe e adicione o suco do limão no momento em que for servir

EMAGREÇA DE FORMA COMPROVADA E APROVADA

Se você não consegue perder a barriga, não consegue controlar a ânsia de comer, perde um pouco de peso, mas logo ganha de novo então esse método de emagrecimento natural é para você.

No STC Online você vai aprender e incorporar os hábitos para emagrecer e se manter magra (o) para sempre. É isso mesmo que você leu, O STC não  só te ajudar a emagrecer, mas ajuda a emagrecer e a manter esses resultados. E tem mais, você vai adorar essa transformação!

Funciona mesmo se você já tentou de tudo e não teve sucesso, por que…

O problema não é o quanto você come, mas o que você come.

O verdadeiro motivo não está ligado a não comer ou fazer exercício físico todo dia, o que te impede de emagrecer é a falta de conhecimento sobre si mesma (o) e sobre seu próprio metabolismo.

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CHÁ CALMANTE E EMAGRECEDOR

 

O maracujá é um fruto com poucas calorias, cerca de 17 kcal por unidade. Sua polpa é rica em antioxidantes, e em fibras que ajudam a controlar o apetite e garante o bom funcionamento intestinal.

Nessa receita incluímos a canela. Por ter o sabor adocicado, ajuda a aliviar um pouco a acidez do maracujá. Ainda tem poder termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo.

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Ingredientes:

• 500 ml de água
• Polpa de 2 maracujás
• 1 canela em pau

Modo de preparo:

1. Ferva todos os ingredientes, por cerca de dez minutos.
2. Tampe e deixe em infusão por mais dez minutos
3. Coe e sirva em seguida

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CHÁ PRETO EMAGRECE

 

Chá preto tropical

O chá é da mesma família do chá branco e o oolong, porém ele sofreu mais oxidação. Ou seja, as folhas ficaram mais tempo expostas ao ar, resultando no escurecimento da erva.

Vários estudos sugerem que o chá preto pode ser eficaz na perda de peso. Tomar três xícaras de chá preto por três meses, aumentou significativamente a perda de peso e reduziu medidas de circunferência em um estudo feito com 111 pessoas.


Essa bebida é rica em antioxidantes, principalmente a flavona. Que é um antioxidante presente no pigmento do chá preto. Evidências apontam relação entre o controle de peso e a ingestão desse tipo de antioxidante.

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O chá preto pode ser consumido quente ou gelado. Segue uma ideia de receita de chá preto gelado!

Ingredientes:

500 ml de água
1 colher de sopa de erva de chá preto
1 limão

Modo de preparo:

Ferva 250 ml de água.
Acrescente a erva e deixe em infusão por cinco minutos.
Coe e acrescente 250 ml de água gelada, o suco do limão e cubos de gelo á gosto
Sirva em seguida

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EMAGREÇA COM CHÁ VERDE COM ABACAXI

 

• 
  
  
  O chá verde é um dos queridinhos, entre os tipos de chá para emagrecer. O chá verde contém cafeína e poderosos antioxidantes chamados de catequinas. Esses compostos tem o poder de acelerar o metabolismo de forma significativa, facilitando o emagrecimento.
  
  
  Estudos sugerem que o chá verde é capaz de aumentar os efeitos dos hormônios responsáveis pela queima de gordura, como por exemplo, a noradrenalina.
  
  Além disso, o chá verde é responsável por aumentar a queima de gordura durante o exercício. Estudos recentes observaram que os indivíduos que consumiram extrato de chá verde antes do treino. Queimaram cerca de 17% mais gordura que os participantes que não consumiram a erva.
  
  O chá verde pode ser consumido puro, como seu sabor
  
  O chá verde pode ser consumido puro, como seu sabor é amargo, uma dica é consumi-lo com alguma especiaria, como cravo, canela, ou gengibre. Na receita abaixo incluímos o abacaxi, para deixar o chá mais saboroso.

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• Ingredientes para preparar o chá
• 
  
• 500 ml de água
  1 colher de sopa de chá verde
  1 fatia grossa de abacaxi picado

Modo de preparo:

Ferva a água.
Desligue o fogo e acrescente o chá verde e o abacaxi picado
Tampe e deixe em infusão por dez minutos
Coe e sirva em seguir

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