FIQUE SAUDÁVEL E FELIZ

À MESA

Alface: ameniza a irritação, pois as substâncias encontradas nos talos atuam como calmante natural

Banana: diminui a ansiedade e ajuda a dar "pique" ao organismo

Mel e carboidratos: melhoram a sensação de prazer e bem-estar

Espinafre e brócolis: previnem a depressão

Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade

Jabuticaba: age como antidepressivo e fornece energia

Laranja: melhora o funcionamento do sistema nervoso, é relaxante e ajuda a combater o estresse e a prevenir a fadiga

Ovos: bom humor garantido! Sua falta leva à apatia, ansiedade e perda de memória

Uva: Melhora o sistema nervoso e retarda o envelhecimento precoce

Castanha-do-pará: auxilia na diminuição do estresse melhorando a depressão

Pimenta: sensação de euforia. Para o humor, as melhores pedidas são as de cheiro, vermelhas, malagueta e comari

Chocolate: combinação bombástica para levantar o astral. Age como calmante. Mas atenção: não cometa exageros. Um bombom é suficiente para se sentir bem

EXERCÍCIOS FÍSICOS

O esporte ajuda a manter nossa auto-estima

Além dos aspectos ligados à saúde, os exercícios físicos trazem  benefícios psicológicos e ajudam a melhorar o relacionamento social

A atividade física descarrega tensões e ansiedades. Cuide de si mesma, da sua beleza e da sua saúde

Praticar exercícios proporciona um estado de relaxamento e às vezes de euforia, tornando as pessoas mais felizes. É importante escolher uma atividade que lhe dê prazer

Pratique regularmente os 'assanas', as posturas de Yoga, para garantir o bom funcionamento de cada órgão

Faça um curto relaxamento durante o dia, mesmo que seja no escritório. Assim terá capacidade de ficar no meio do turbilhão e permanecer calmo e descontraído

Preste atenção aos traços do rosto. Se sentir uma tensão, principalmente entre os olhos, apague-a mentalmente

Nascemos neste planeta e estamos em simbiose com o universo. Curta o espétaculo da natureza, sinta o sol, o mar e o vento

Durante um episódio estressante, é preciso dirigir a atenção também ao meio do peito para senti-lo. As sensações são seu leme, tente só sentir paz e tranquilidade

Cada um é o verdadeiro responsável pela sua saúde que é um ingrediente essencial para a felicidade que aspiramos

FLORAIS DE BACH

Pressentimentos ruins e medos vagos podem ser tratados com florais Aspen, que faz aceitar as experiências da vida com coragem

Tem dificuldade para dizer não, se sente fraca ou submissa? Hora de mudar de atitude. O floral Centaury pode lhe dar uma mãozinha

 Chega de ficar com aquela sensação constante de "Segunda-feira de manhã": cansaço, preguiça e fadiga mental? Floral Hornbean neles!