LEITE DE VACA
Ótima fonte de cálcio e vitamina A.
Suas proteínas são melhor absorvidas do que as do leite de soja.
A versão integral é mais calórica.
LEITE DE CABRA
Fonte de riboflavina, vitamina do complexo B que favorece o trabalho das células. Tem até mais cálcio que o leite de vaca.
LEITE DE SOJA
É uma ótima opção pra quem é alérgico à lactose, açúcar presente no leite de vaca. Como é de origem vegetal, não tem colesterol, que faz mal ao coração.
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