MORENA CLARA E ESCURA
Raramente se queimam, mas sempre se bronzeiam. Para evitar o aparecimento de manchas depois da exposição ao sol, use sempre o protetor solar. Testas e bochechas tendem a ficar oleosas. Para combater isso, lave o rosto duas vezes por dia com sabonete adstringente.
MUITO CLARA E CLARA
Redobre os cuidados com o sol. Use protetor com, no mínimo, FPS 30. Capriche na hidratação e na limpeza, com produtos para peles sensíveis. Finalmente, invista em cremes com colágeno, já que esse tipo de pele, por ter menos melanina, costuma desenvolver rugas.
NEGRA
Tende a ser ressecada. Por isso, abuse de hidratantes e de filtro solar diariamente.
TODOS OS TIPOS DE PELES
À noite, tire a maquiagem e lave o rosto com sabonete. Passe esfoliante corporal duas vezes por semana.
Oi eu gostaria de saber, como eu posso fazer para ter o meu peso ideal? ?
ResponderExcluirOi!
ExcluirNão sei se estendi sua pergunta. Acho que deseja saber se você está no peso certo ou acima do peso, é isso?
Para você saber se você está no peso ideal, baseado na sua altura, basta calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal). A conta é bem simples.
Seu peso, dividido por sua altura ao quadrado.
Exemplo:
Caso seu peso seja 50 quilos e sua altura 1,60 ( 1 metro e sessenta centímetros). Faça a seguinte conta:
Multiplique 1,60 X 1,60 = 2.56 (altura ao quadrado)
Depois divida seu peso pelo resultado da sua altura ao quadrado. Ou seja, nesse exemplo aqui teria que fazer essa conta: 50 dividido por 2,56.
50 : 2,56 = 19,5
Logo o IMC dessa pessoa com altura 1,60 e peso 50 kg é igual 19,5
Depois veja nessa tabela, se você está no peso ideal para sua altura.
Resultado Situação
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade I
Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)
Acima de 40 Obesidade III (mórbida)
Caso não esteja, mude a forma de se alimentar e faça mais exercícios físicos. Uma caminhada todos os dias, aliada a uma mudança de alimentação é uma ótima forma de perder peso de maneira saudável e definitiva. Coma mais vezes ao dia, porém em pequenas quantidades. Não deixe de comer nenhum tipo de alimento, apenas diminua a quantidade. Vá diminuindo aos poucos. Treine a se alimentar de uma forma diferente. Isso dará mais resultado em longo prazo do que um regime severo. Pois quase sempre quem faz regimes volta a engordar.
Um carinhoso abraço e obrigada por visitar O Planeta Misturado.