VEJA COMO É POSSÍVEL SUPERAR ESSE PROBLEMA:
Aceite-se como é. Não adianta ficar enxergando só os seus defeitos. Olhe para as suas qualidades e se valorize.
Aprenda a aceitar e fazer elogios. Quando os receber, agradeça calmamente e não tente se inferiorizar, dizendo que a pessoa está exagerando.
Tente se expor, ao poucos, a situações que você acha embaraçosas. Se tem medo de falar para um grande público, comece apresentando suas ideias para seus familiares.
Se receber convites pra sair com amigos, aceite-os. Experimente ir a uma reunião para bater papo na casa de um deles.
Quando sentir mais segurança ao lado de outras pessoas, experimente ir a um barzinho ou mesmo à danceteria.
Lide com a crítica de forma positiva e lógica. No lugar de se cobrar, analise se o que ouviu tem fundamento para, depois, tentar melhorar.
Tente expressar o que pensa e sente. Pode não ser muito fácil no ínicio, mas isso evita que você carregue ressentimento e mágoa das pessoas, o que dificulta o relacionamento com elas.
Evite cobrar a perfeição em todas as suas investidas. Ter ansiedade nessa horas é normal, mas a medida em que você for se soltando, essas situações serão vistas de forma mais tranquila.
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