SUCOS QUE TIRAM A GORDURA

Aliados a uma dieta sem grandes sacrifícios, eles eliminam até 3 kg de gordura por semana! Além disso, limpam as toxinas, aumentam a imunidade, retardam o envelhecimento e até turbinam seu bronzeado. E se você não quiser seguir dieta alguma, pode tomar os sucos e comer alimentos leves para perder 4 kg em um mês.
Você deve fazê-las no liquidificador sem colocar água. Tome um copo em jejum até as 10 h, um copo meia hora antes do almoço e outro antes do jantar. Para não enjoar do sabor, varie o suco, pois todos são desintoxicantes e têm benefícios diferentes.

AUMENTE SUAS DEFESAS...
Aprenda a fazer o suco verde indicado pela nutricionista Regina Sarmento, e confira outras receitas cheias de benefícios.

SUCO VERDE
2 maçãs
1 cenoura
1 talo de aipo (salsão)
1/3 de maço de hortelã

SUCO QUE DÁ BRILHO AOS CABELOS
1 pepino pequeno
1 maçã grande sem semente
2 folhas de couve
1 punhado de semente germinada

SUCO QUE FAVORECE O BRONZEADO
2 maçãs sem sementes
1 pepino
1 cenoura
1 punhado de espinafre
1 punhado de sementes germinada

SUCO DE MELANCIA E COUVE
1 xícara de melancia picada
1 maçã sem semente
1 inhame cru pequeno sem casca
1 folha de couve
1 punhado de semente germinada

SUCO QUE MELHORA A CONCENTRAÇÃO
2 maçãs sem sementes
1 beterraba
1/2 maço de hortelã
1 punhado de semente germinada

COMO GERMINAR A SEMENTE
Coloque de uma a três colheres (sopa) de grãos (soja, arroz e aveia) ou de sementes (girassol ou linhaça) em um vidro e encha-o com água limpa. Cubra-o com pano e prenda com elástico. Deixe de molho por 8 horas. Despeje a água e enxague sob a torneira. Deixe o vidro inclinado, na sombra. Enxague pela manhã e à noite.
O processo dura 24 horas.

ELIMINE AS TOXINAS...
Beba os sucos da nutricionista Daniela Jobst até 30 minutos depois do preparo para aproveitar as propriedades.

SUCO PARA ENGANAR A FOME
1 copo de água de coco
1 banana-maçã
1/2 mamão papaia
1 colher (sopa) de linhaça

SUCO DE CENOURA E ALFACE
4 a 5 cenouras
1 pedaço (100 g) de repolho
7 a 8 folhas de alface

SUCO QUE MELHORA O SONO
5 cenouras
1/4 de repolho verde pequeno
1/2 maçã

SUCO DE PEPINO E LARANJA LIMA
1 cenoura grande
2 dedinhos de raiz de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
1 laranja lima

SUCO DE COUVE E CENOURA
5 a 6 cenouras
4 folhas de couve
4 galhinhos de salsinha
1/2 maçã

SUCO QUE HIDRATA O ORGANISMO
2 fatias de melancia
1 laranja sem casca
2 cachos pequenos de uvas verdes
1 galhinho de hortelã

...E RETARDE O ENVELHECIMENTO
Todas as receitas da química Conceição Trucom contam com as vantagens do suco de limão.

SUCO QUE DIMINUI O COLESTEROL
2 ou 3 colheres (sopa) do miolo gelatinoso da abóbora com sementes
3 laranjas descascadas, mas ainda com a camada branca
Suco fresco de 1 limão

SUCO DIGESTIVO
2 maçãs sem semente
2 talos de aipo
Suco fresco de 1 limão
1 copo de água de coco

SUCO DE MANGA E CENOURA
1 xícara (chá) de manga picada
1 cenoura média
1 xícara (chá) de talos e folhas de hortelã
Suco fresco de 1 limão

SUCO QUE MELHORA O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO
2 fatias grossas de abacaxi
1 maçã sem sementes
1 folha grande de couve manteiga
1 rodela de gengibre
Suco fresco de 1 limão

SUCO DE AIPO E ERVA-DOCE
2 talos de aipo
1 talo de erva-doce
Suco fresco de 1 limão com as raspas da casca
1 copo de água de coco

SUCO DE TOMATE E PEPINO
1 tomate
1/2 pepino com casca
1 talo de salsão
Suco fresco de 1 limão
1 pitada de sal